Aš tai išbandžiau: „Cardio Capoeira“

Sveikos merginos, Karolina čia. Turiu prisipažinti, kad esu apsėstas garsenybių fitneso tendencijų. Taigi, kai išgirdau, kad capoeira-Brazilijos sporto šaka, apimanti kovos menus, šokį ir akrobatiką, yra mėgstamiausia „Victoria's Secret“ angelų Gisele Bundchen ir Adriana Lima treniruotė, žinojau, kad turiu pabandyti tai. Aš lankiau „Cardio Capoeira“ užsiėmimus, kuriuos siūlė mano sporto salė, norėdama sužinoti, kaip šios braziliškos bombos išlieka formos.

Treniruotė: Sukurta 16 a^tūkst amžiaus vergai Brazilijos cukraus plantacijose, capoeira sujungia šokį, kovą, gimnastiką ir muziką į vieną nuostabų „uber“ sportą. „Cardio capoeira“ yra sušvelninta sporto versija, kurioje naudojami capoeira judesiai, kad būtų sukurta smagi ir greita treniruotė. Pagrindinis „capoeira“ judesys yra „ginga“, šokinėjimo judesys, kurį lydi daug aukštų smūgių ir šokį primenančių judesių, kurie puikiai tinka jūsų kojoms ir užpakaliui tonizuoti.

Kur galima: Kadangi šis Brazilijos eksportas tapo populiaria fitneso tendencija, daugiau sporto salių pradėjo siūlyti kardio capoeira užsiėmimus. Norėdami gauti autentiškesnės sporto patirties, patikrinkite internete ir raskite capoeira centras šalia tavęs.

Pažadas„Capoeira“ tvirtina, kad laikosi holistinio požiūrio į kūno rengybą, padėdama jums lavinti jėgą, ištvermę, lankstumą, judrumą ir savigynos judesius, taip pat mažina stresą. Kardio versija naudoja capoeira judesių sekas, kad pagerintų jūsų jėgą, ištvermę ir lankstumą visai treniruotei!

Tikras reikalas: Jei pavargote nuo bėgimo takelio ir norite paįvairinti savo kardio treniruotes, „capoeira“ yra puikus pasirinkimas. Tai smagi ir sudėtinga alternatyva tradicinei aerobikai, kuri jus sužavės įdomiais judesiais, kurių tikriausiai niekada nedarėte. Taip įsijaučiau į judesius ir muziką, kad net nesuvokiau, kokia intensyvi buvo treniruotė, kol baigiau ir buvau visiškai išsekusi. Būkite pasirengę būti labai skaudūs kitą dieną-tai fenomenali užpakalį tonizuojanti treniruotė!

Oho faktorius: 8/10

Pramogų faktorius: 10/10

Bendras įvertinimas: 9/10

Nerandate jo šalia esančioje sporto salėje? Yra daugybė „YouTube“ vaizdo įrašų, kuriuose atliekamos „capoeira“ treniruotės, kad galėtumėte pabandyk tai namie. (Tiesiog iš anksto pasirūpinkite, kad būtų daug laisvos vietos-jums to reikės.)

Ar ketinate išbandyti šią Brazilijos treniruotę?