1Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Kartais gali atrodyti, kad esi šūdas. Galbūt esate prislėgtas, nerimaujate arba esate sunkioje gyvenimo vietoje. Ir tai gerai. Jūs ne visada jausitės gerai (o kartais mums tiesiog reikia sėdėti su savo jausmais ir juos jausti), tačiau yra mažų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad akimirksniu pagerintumėte savo nuotaiką. Štai kaip jaustis šiek tiek geriau (net jei jūsų gyvenimas jaučiasi kaip šiukšlės) ...
Namaste atitraukia bliuzą.
Tyrimai parodė, kad joga ne tik padeda nuo blogos nuotaikos - ji yra pakankamai galinga, kad palengvintų depresiją. Manoma, kad dėmesys kvėpavimui daro stebuklus jūsų protui.
Atsisiųskite programą.
Tikrai nejauti meditacijos? Išbandykite Galvos tarpas programėlę. Taip, tai meditacija, tačiau ji suskaidyta taip, kad nėra tokia viliojanti.
Įdėk savo mėgstamą dainą.
Pasak ekspertų, muzika gali rimtai padėti jums pakeisti savo melodiją. Tiksli priežastis tiriama, tačiau manoma, kad tai keičia jūsų smegenų kelius.
Daryk ką nors malonaus.
Psichologai teigia, kad mokėjimas į priekį turi rimtą pozityvumo galią. Kodėl? Tai leidžia jums išeiti iš savo situacijos ir suvokti, kad pasaulis yra didelis, o mūsų problemos yra mažos.
Eikite į akvariumą.
Tai gali atrodyti žuvinga, tačiau tyrimai parodė, kad povandeninių būtybių plaukiojimo stebėjimas padeda suteikti plaukiojančią, jaustis gerai. Tai sumažina širdies ritmą ir atgaivina kūną.
Įdomu apie psichinės sveikatos klubus, kurie siūlo rimtą paramą? Peržiūrėkite mūsų interviu su „Sad Girls Club“ įkūrėja Elyse Fox:
