4 dalykai, kuriuos reikia žinoti apie kūno dismorfinį sutrikimą

Visiškai normalu kartais jaustis nesaugiai dėl savo išvaizdos-pavyzdžiui, kai turite didžiulį jausmą ar nesate įsimylėję savo naujo kirpimo, arba po oda patenka gėdingas kūnas. Mes visi ten buvome.

Bet jei jaučiate gėdą ar gėdą dėl savo išvaizdos ir daug laiko praleidžiate dėl to streso, galite susidurti su kūno dismorfiniu sutrikimu (BDD). Žmonės su BDD įsitvirtina dėl perdėtų „trūkumų“, kurie iš tikrųjų nėra pastebimi, ir ši manija gali pradėti trukdyti jų gyvenimui.

„Kūno dismorfinis sutrikimas yra daugiau nei tik nesaugumo jausmas dėl fizinės išvaizdos“, - sako Lauren Smolar, Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija. „Kažkas, kas kovoja su BDD, patikės, kad jų suvokta yda iš tikrųjų daro įtaką žmonių matymui, ir jie gali būti pernelyg susirūpinę bandydami ją„ ištaisyti “.

Nerimaujate, kad jūs ar jūsų draugas gali sirgti BDD? Štai ką jums reikia žinoti.

1. BDD nėra tuštybė.

Jei turite draugę, kuri visada vėluoja, nes jai tiesiogine prasme reikia valandų pasiruošti, galite manyti, kad ji tiesiog reikalauja daug priežiūros.

Bet tai iš tikrųjų gali būti įspėjamasis BDD ženklas, todėl svarbu pažvelgti į tai, kodėl jūsų draugas praleidžia tiek daug laiko prieš veidrodį.

Jei ji tik primena, tai vienas dalykas - nieko blogo, jei esi šiek tiek papildomas! - bet jei ji jaučiasi sugėdinta ar gėda dėl savo išvaizdos arba nuolat stengiasi užmaskuoti trūkumą, kurio net nematote, tai raudona vėliava.

„Žmonės su BDD yra susirūpinę dėl savo išvaizdos trūkumų, kurie kitiems atrodo minimalūs arba jų visai nėra“, - sako Katharine Phillips, gyd, psichiatras Weill Cornell Medicine ir Niujorko presbiterionas bei autorius Sulaužytas veidrodis. „Ir dažnai jie nerimauja, kad bus laikomi veltui, jei kam nors praneš, kaip labai nerimauja dėl savo išvaizdos“.

Jei manote, kad draugas gali sirgti BDD, atminkite, kad ji nesusigundo-ji labai kenčia ir jai reikia jūsų paramos.

2. BDD nėra valgymo sutrikimas.

Žmonės, turintys kūno dismorfinį sutrikimą, retkarčiais fiksuos savo svorį ar formą, todėl nenuostabu, kad kartais tai klaidingai laikoma valgymo sutrikimu. Tačiau BDD yra sudėtinga liga, kuriai būdingi nerimo sutrikimai ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas.

„BDD apima intensyvų nerimą ir dėmesį dėl bet kurios kūno dalies išvaizdos - ne tik kūno riebalų ar svorio“, - sako Smolar. „Kūno įvaizdžio problemos yra įprasta tiems, kurie turi valgymo sutrikimų, tačiau ne visi, turintys kūno dismorfiją, turi valgymo sutrikimų“.

Kai kuriems žmonėms kūno įvaizdis neabejotinai gali turėti įtakos BDD, tačiau kiti gali sutelkti dėmesį į kitą jų išvaizdos aspektą - kaip jų oda, nosis, antakiai ar kūno plaukai, todėl svarbu stebėti, ar nėra įspėjamųjų ženklų.

Pasak Sabine Wilhelm, daktarė, direktorė OCD programa Masačusetso bendrojoje ligoninėje, galbūt norėsite pasikalbėti su draugu, jei bent vienas iš šių teiginių yra teisingas:

• Kiekvieną dieną ji praleidžia per daug laiko nerimaudama dėl nedidelių ar visai nebuvusių išvaizdos trūkumų.
• Ji turi mažai ritualų, skirtų paslėpti ar ištaisyti pastebėtus trūkumus, pavyzdžiui, nuolat tikrinti veidrodį ar iš naujo tepti makiažą.
• Ji vengia mokyklos ar darbo dėl susirūpinimo dėl išvaizdos - pavyzdžiui, ji atšaukia planus, kai išdygsta oda.
• Atrodo, kad ji labai sunerimusi dėl savo išvaizdos.
• Ji dažnai kalba apie kosmetinę chirurgiją ir tiki, kad tai išspręs visas jos problemas.
• Ji ne kartą prašo įtikinti, kad atrodo gerai.

3. Kažkas, turintis BDD, gali nesuvokti, kad turi BDD.

„Vienas iššūkis yra tas, kad daugelis žmonių, sergančių BDD, mano, kad to neturi, nes jie turi iškreiptą vaizdą, kaip jie atrodo“, - sako Phillipsas. Kitaip tariant, jei draugė turi BDD, ji gali manyti, kad visi jos „trūkumus“ mato taip pat, kaip ir ji-taigi labiau tikėtina, kad suprasite, kad jos įvaizdis neatitinka tikrovės.

Jei manote, kad draugė gali susidoroti su BDD, vietoj to, kad sumenkintumėte jos susirūpinimą („aš net nematau to paaugliško guzelio ant nosies!“), Sutelkite dėmesį į tai, kaip ji Atrodo, kad fiksacija daro įtaką jos gyvenimui („Ei, pastebėjau, kad šį mėnesį tris kartus gelbėjote planus, nes buvote nusiminusi dėl savo odos - ar viskas Gerai?").

„Jei jie rodo BDD požymius, galbūt norėsite tai pasakyti“, - sako Phillipsas. Paaiškinkite, kas yra kūno dismorfinis sutrikimas ir dėl kurio jos elgesio nerimaujate, ir leiskite jai žinoti, kad padėsite bet kokiu būdu.

4. BDD yra rimtas sutrikimas.

Niekas nesijaučia pasitikintis savimi 100% laiko - taigi, kai kas nors patiria stresą dėl savo išvaizdos, lengva tai padaryti kaip praeinančią fazę ar dieną. Tačiau kūno dismorfinis sutrikimas gali būti pavojingas, jei jis nekontroliuojamas, todėl neignoruokite įspėjamųjų ženklų.

„Kartais žmonės mano, kad tai nereikšminga, bet taip nėra“, - sako Phillipsas. „Atrodo, kad BDD yra susijęs su dideliu savižudybių skaičiumi - taigi, jei manote, kad kažkas jį turi, norite padėti jiems gydyti, kad jie galėtų gyventi laimingo gyvenimo, kurio jie nusipelnė “. Jei dėl kažko nerimaujate, pasikalbėkite ir pasiūlykite padėti jam ištirti sutrikimą ir išsiaiškinti, kokie ištekliai yra galima.

Jaučiatės įstrigęs dietos cikle - ar apsėstas kiekvieno mažo maisto pasirinkimo? Tu nesi vienas. Susisiekite su Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija Tiesioginė pagalbos linija 800-931-2237 (pirmadieniais – ketvirtadieniais nuo 9 iki 21 val. EST); Penktadienį nuo 9 iki 17 val. EST) arba per jų svetaines Gyvas pokalbis. Kažkas bus ten, kad pasiūlys pagalbą ir padės jums padėti.

Sekite Septyniolika Instagram.