Nicole W. Išsiaiškinkite, kaip nustoti valgyti stresą!

Vėl tas metų laikas! Stresas pasipylė. Tarp darbo ir mokyklos viskas buvo labai įtempta. (Jau nekalbant apie tai, kad šį semestrą pasirinkau gana sudėtingus profesorius!) Vienas blogiausių mano įpročių yra dažnas užkandžiavimas, kai jaučiu spaudimą. Taigi tai tikrai buvo kažkas, su kuo man teko susidurti.

Turiu keletą alternatyvų, kaip išvengti streso. Rašymas visada buvo viena didžiausių mano aistrų. Kartais tiesiog sėdžiu ir rašau valandų valandas. Rašau poeziją, dainų tekstus, istorijas - ką tik noriu. Vienas iš mano draugų pasiūlė, kad kai esu nusiminęs dėl tam tikro įvykio ar su konkrečiu žmogumi, parašyti laišką apie tai, kas man trukdo. (Ačiū, Setai!) Rašymas yra puikus būdas pašalinti įtampą ir išreikšti tai, ką jaučiu ar galvoju. Taigi, jei jaučiatės kaip streso valgytojas, siūlau daryti tai, kas jums patinka. Jei visa kita nepavyksta, užsidega muzika ir dainuoja kartu. Tai ne tik smagu, bet ir suteikia geresnę nuotaiką!

Jei vis tiek noriu užkandžiauti, turiu keletą maisto produktų. Vaisiai visada yra geras pasirinkimas, todėl kartais užkandžiu obuolį su natūraliu žemės riešutų sviestu. Kitais atvejais turiu šiek tiek nesūdyto natūralaus spragėsio. (Kai kuriuos net radau vietinėje dolerių parduotuvėje!)

Dar viena pastaba: praėjusį savaitgalį išėjau su draugų grupe! Man pavyko laikytis dietos net restorane, prieš atvykstant, žiūrėdama porcijas ir patikrinusi informaciją apie mitybą. Be to, žmonės, su kuriais lankiausi, tikrai mane palaikė, todėl nesijaučiau keista, kad taip atidžiai atkreipiau dėmesį į tai, ką valgau. Jei žinote, kad restorane, kuriame valgote, patiekiamos didžiulės porcijos, siūlau prieš išvykdami pasidalyti maistu arba suvalgyti vaisių ar daržovių, kad nekiltų pagunda persivalgyti. Bet kokiu atveju, mes puikiai praleidome laiką, todėl įtraukiau kai kurių merginų ir aš nuotrauką! (Aš esu kairėje!)

Ką jūs, vaikinai, darote, kai patiriate stresą? Kaip sekasi išeiti su draugais? Labai norėčiau apie tai išgirsti! =]