Fry suteikia man kaltę!

„Žinau, kad nesu stora, bet kiekvieną kartą, kai valgau kažką panašaus į bulvytes, man kyla siaubingas jausmas, kad padariau kažką ne taip. Kas man negerai? " - Delilah, 15 m

Delilai, tau nieko blogo - tu patiri tai, ką aš vadinu „riebalų kalba“. Tai įsišaknijusi netvarkingo valgymo sąvoka - suteikti maistui emocinių savybių, tokių kaip „bulvytės = blogai“ ir „salotos = gerai“. Maistas nėra emocinis. Tai kuras. Tačiau mes suteikiame jam prasmę ir taip pat suteikiame daug vertės, kiek tai daro įtaką mūsų pačių savivertei. Mityba geriausia saikingai. Gerai, kad turi bulvyčių. Gerai valgyti subalansuotą visų rūšių maistą. Vienas „paslydimas“, jei laikotės dietos, jūsų nesugadins. Tai apribojimai, kuriuos dauguma merginų taiko maistui, todėl jie yra apsvaigę. Visuomenė ir mūsų žiniasklaidos kultūra linkusi plauti smegenis manydama, kad esate tik „gera mergaitė“, kai valgote triušienos maistą arba kartais visai nevalgote. Atsisakykite šio tikėjimo ir pradėkite lanksčiau žiūrėti į savo mitybą. Jei valgant bulves tiesiogine ar fizine prasme jūsų kūnas nesijaučia gerai, tai vienas dalykas; bet jei viskas tavo galvoje - galvoji, kad padarei kardinalią nuodėmę, nes suvalgai mailių - tai yra tai, ką gali dirbti. Šiuo metu atsikratykite savęs ir atsipalaiduokite.

Jessas Weineris yra autorius, savigarbos ekspertas ir Septyniolikanaujasis kūno taikos patarėjas. Jei norite užduoti Jessui savo kūno įvaizdžio klausimų, pasidalyti savo mintimis ar išsklaidyti nusivylimą, palikite komentarus žemiau arba atsiųskite juos čia. Jess kiekvieną savaitę atsakys į naujus klausimus! Sužinokite daugiau apie Jess svetainėje withjess.com.