Mitai apie valgymo sutrikimus

Kai kas nors kovoja su valgymo sutrikimu, svarbu pastebėti įspėjamuosius ženklus ir padėti jiems kuo greičiau gydyti. Bet tai gali būti sudėtinga, kai yra tiek daug klaidingų nuomonių.

„Deja, yra daug stigmos ir nesusipratimų dėl valgymo sutrikimų“, - sako Claire Mysko, Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos generalinė direktorė. „Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti, yra išsilavinti, todėl pradedate nuo pagrindinio supratimo vietos“.

Štai keletas labiausiai paplitusių valgymo sutrikimų mitų - ir ką iš tikrųjų reikia žinoti, jei kas nors kovoja.

MITAS: laikantis dietos nėra nieko blogo.

Kadangi mitybos kultūra yra visur, gali būti lengva nurašyti kai kuriuos įspėjamuosius valgymo požymius sutrikimas - pavyzdžiui, skaičiuoti kalorijas, nerimauti dėl svorio ar prisiekti tam tikrus maisto produktus - nesvarbu spręsti. „Žmonės linkę atmesti tai kaip„ tik dietą “, nes tiek daug jaunų žmonių eksperimentuoja laikydamiesi dietos“, - sako Mysko.

Tačiau sveika mityba turėtų priversti jus jaustis, er, sveikai - tai neturėtų kelti nerimo jūsų gyvenime. Jei atrodo, kad kažkas patiria stresą dėl kalorijų ir svorio, KMI ir „gerų“ bei „blogų“ maisto produktų, tai nėra gerai.

„Pagrindinis lakmuso testas būtų, jei kieno nors požiūris ar elgesys dėl maisto, svorio ir kūno įvaizdis ir mankšta trukdo jiems džiaugtis gyvenimu ir jaustis gerai “, - sakė Mysko sako. Jei pažįstamas žmogus yra apsėstas dietos, pasikalbėkite su juo ir pažiūrėkite, kas vyksta.

MITAS: valgymo sutrikimai paprastai yra tik fazė.

Jei įtariate, kad kas nors turi valgymo sutrikimų, nesikabinėkite ir nelaukite, kol jis išnyks. Valgymo sutrikimai gali sukelti rimtų bauginančių komplikacijų, tokių kaip sunki dehidratacija, anemija, alpimas, širdies problemos ir skrandžio plyšimas - todėl į tai reikia žiūrėti rimtai ir padėti jiems susirasti gydymą galimybės.

„Negydomas valgymo sutrikimas gali būti mirtinas“, - sako jis Margie Slater, PsyD, licencijuotas klinikinis psichologas Encino, CA, kuris specializuojasi valgymo sutrikimų gydyme. „Valgymo sutrikimų niekada nereikėtų gūžčioti pečiais kaip„ ne taip jau blogai “. Tai niekada nėra saugu ir viskas gerai“.

MITAS: Anoreksija yra labiausiai paplitęs ir pavojingiausias valgymo sutrikimas.

Pasak Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (NEDA), persivalgymo sutrikimas iš tikrųjų yra labiausiai paplitęs valgymo sutrikimas JAV Ir ne kiekvienas valgymo sutrikimas gali būti lengvai pažymėtas - kai kurie žmonės neatitinka tikslių kriterijų anoreksija, bulimija ar besaikis valgymo sutrikimas ir jiems diagnozuotas OSFED (kitas nurodytas maitinimas ir valgymas) Sutrikimai).

Tačiau visi šie valgymo sutrikimai gali kelti pavojų gyvybei, todėl svarbu neįstrigti siauroje idėjoje, kaip atrodo valgymo sutrikimas. „Jei maistas sukelia nerimą, į tai tikrai reikia atkreipti dėmesį“, - sako Mysko.

MITAS: Jei mano draugas turėtų valgymo sutrikimą, tai būtų akivaizdu.

Ne visi, turintys valgymo sutrikimų, atrodo ar elgiasi tam tikru būdu. „Dauguma žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, neatrodo turintys valgymo sutrikimų“, - sako jis Dana Harron, PsyD, klinikinis psichologas Vašingtone, kuris specializuojasi netinkamos mitybos ir kūno įvaizdžio problemose.

Bet čia yra baisus dalykas: nes filmai ir TV laidos beveik visada vaizduoja žmones valgymo sutrikimai yra baisūs ir liekni, galite nekreipti dėmesio į įspėjamuosius ženklus, jei kas nors neatrodo dalis. (Mysko sako, kad merginos dažnai skambina NEDA pagalbos linijai, kurios nemano, kad yra „pakankamai sergančios“, kad tikrai nerimautų, nes neturi labai mažo svorio.)

Taigi patikrinkite savo lūkesčius ir stebėkite kai kuriuos mažiau akivaizdžius įspėjamuosius ženklus: „Klaidingi požymiai, rodantys, kad kažkas gali turėti valgymo sutrikimų, yra nerimaujate ar esate įsitempęs valgydamas, visada dėvite kuprinius drabužius, visada esate šaltas arba labai dažnai einate į tualetą iškart po valgio “, - sakė Harronas. sako.

MITAS: Valgymo sutrikimą lengva įveikti - tiesiog valgyk!

Tai maždaug taip pat realu, kaip pasakyti peršalusiam žmogui tiesiog nustoti kosėti.

„Valgymo sutrikimai yra tikrai sudėtingos ligos“, - sako Mysko. „Daugelis žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, taip pat kovoja su depresija, nerimu, trauma, OKS ar piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Valgymo sutrikimas yra mechanizmas, padedantis susidoroti su daug gilesniais dalykais.

Atkūrimui reikalinga profesionali pagalba. Siūlymas kitaip tiesiog trivializuoja tai, ką išgyvena jūsų draugas, ir dar blogiau, tai gali atgrasyti juos nuo gydymo.

MITAS: valgymo sutrikimai veikia tik tam tikro tipo žmones.

Jei įtariate, kad kažkas turi valgymo sutrikimų, nenusiminkite savo rūpesčių vien dėl to, kad jie neatitinka stereotipinio pelėsio. „Tai didžiulė klaidinga nuomonė, kad valgymo sutrikimai veikia tik paaugles mergaites“, - sako Slateris. „Valgymo sutrikimai turi įtakos visiems - vyrams ir moterims, jauniems ir seniems, tiesiems ir LGBTQ, ir visoms tautybėms. Valgymo sutrikimai nediskriminuoja “. Pasitikėk savo žarnynu, jei manai, kad draugui reikia pagalbos.

MITAS: Jei kas nors turi valgymo sutrikimų, kaltinkite [savo tėvus, partnerį, genetiką, draugus, modelius, nerealius Holivudo idealus.

Žinoma, bet kuris iš šių dalykų gali atlikti tam tikrą vaidmenį, tačiau paprastai tai yra daug sudėtingiau. „Valgymo sutrikimai vystosi reaguojant į„ tobulą biologijos, asmenybės ir aplinkos audrą “, - sako Harronas. „Beveik niekada negali susieti valgymo sutrikimo tik su vienu veiksniu“.

Ir tbh, tai nėra taip svarbu. Pagal Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija, nėra įrodymų, kad valgymo sutrikimo priežasties išsiaiškinimas turėtų didelės įtakos atsigavimui. Tačiau ankstyva intervencija pagerina pasveikimo tikimybę, todėl nustokite pabrėžti, kas tai sukėlė, ir sutelkite dėmesį į tai, kad paskatintumėte juos gydytis.

MITAS: Jei kas nors turi valgymo sutrikimų, aš negaliu jiems padėti.

Galbūt neturite medicininio išsilavinimo, tačiau vis tiek galite būti neteisingos paramos ir padrąsinimo šaltinis. „Pasirinkite laiką, kai galite su asmeniu pasikalbėti privačiai, ramioje vietoje ir tikrai galite jo išklausyti“, - sako Mysko. Pradėkite paaiškindami, kodėl nerimaujate, ir nurodykite, koks elgesys jums kelia nerimą. Pasakykite: „Aš tikrai tau rūpi, ir manau, kad svarbu, kad tu gautum profesionalią pagalbą. NEDA pagalbos linija (1-800-931-2237) gali juos prijungti prie gydymo galimybių ir palaikymo grupių srityje.

Jaučiatės įstrigęs dietos cikle - ar apsėstas kiekvieno mažo maisto pasirinkimo? Tu nesi vienas. Susisiekite su Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija Tiesioginė pagalbos linija 800-931-2237 (pirmadieniais – ketvirtadieniais nuo 9 iki 21 val. EST); Penktadienį nuo 9 iki 17 val. EST) arba per jų svetaines Gyvas pokalbis. Kažkas jums padės ir padės jums padėti.