1Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Neturite galimybės kreiptis į terapeutą? Nesijaudinkite, nes pagalba artėja. Štai keletas ne IRL parinkčių, įvertintų skalėje nuo mažiausiai naudingos iki naudingiausios.
1. Socialinės žiniasklaidos palaikymas
Retkarčiais liūdesio bangai gali padėti internetinė įgula. Tačiau dėl rimtų psichinės sveikatos problemų tai nėra geriausia vieta, kur kreiptis, nes jums reikia profesionalo pagalbos.
2. „Chatbot“ terapeutai
Daugybė programų ir svetainių leidžia jums rašyti tekstą su terapeutu. Bet tai rizikinga: ne visada žinai, kas yra kitame gale, ir ne visada gali būti tas pats terapeutas. Bet jei jums paguoda rašyti savo jausmus, o ne kalbėti garsiai, tai jums gali būti geras pasirinkimas!
3. Vaizdo terapija
„FaceTime“ yra toks pat veiksmingas kaip ir laikas akis į akį. Taigi, jei negalite patekti į terapeuto biurą, raskite tą, kuris siūlo vaizdo konferencijas. Tiesiog įsitikinkite, kad jie yra licencijuoti jūsų valstijoje.
4. Krizės teksto eilutė
Tai nemokama, privati ir prieinama, nesvarbu, kur esate. Ir jei $$ neleidžia jums ieškoti profesionalų ne savo telefone, jie gali jums papasakoti apie pigius išteklius jūsų vietovėje.
Išsaugokite juos savo telefone, jei kada nors prireiktų su kuo pasikalbėti ...
• Krizės teksto eilutė: parašykite žinutę numeriu 741741
• Nacionalinė savižudybių prevencijos linija: skambinkite 800-273-8255
