Courtney dalijasi motyvacijos patarimais ir jos treniruočių grojaraščiu!

Motyvacija ir tikslai yra tikrai stiprios treniruotės ir sveikatinimo dalys. Kartais grįžusi namo iš mokyklos ir darbo noriu tiesiog įlįsti į lovą ir valandų valandas miegoti. Tačiau norėdamas pasiekti savo tikslų turiu rasti motyvaciją.

Mano tikslas yra, kad galėčiau dėvėti maudymosi kostiumėlį atostogoms po mokyklos baigimo, dar vadinama Senjorų savaite, Okean Sityje, MD. Kai paprastai einu į Okean miestą, einu pėsčiųjų taku, šiek tiek apsipirkinėju, fotografuoju - ir darau viską, ką galiu, kad išvengčiau paplūdimio! Manau, kad priaugęs sveiką savo ūgio svorį, galėsiu įgyti daugiau pasitikėjimo savo kūnu ir savimi. Aš taip pat noriu geriau pasirinkti maistą; Po darbo dažnai darau greitą maistą, nes esu alkanas. Tačiau greitas maistas yra greitas, o ne sveikas.

Tai sakydamas, aš pradėjau ieškoti būdų, kaip motyvuoti save dirbant ir renkantis maistą.

1.Savo kambaryje padariau „įkvėpimo sieną“.

Aš įdėjau maudymosi kostiumėlių nuotraukas, kurios man atrodė mielos, žurnalų viršelius su moterimis, kuriomis žavėjausi, ir savo draugų nuotraukas, o ant kitos sienos užfiksavau savo treniruočių laiką. Galėdamas pamatyti, kaip toli nuėjau, tai man suteikia daugiau motyvacijos dirbti sunkiau ir ilgiau.

2. Aš pradėjau gaminti mėgstamus dalykus, kad galėčiau valgyti daug sveikiau. Aš pati gaminu kokteilius ir įvyniojimus ir netgi pradėjau raginti savo šeimą valgyti sveikiau (jų mėgstamiausias patiekalas yra mano baklažanų parmezanas).

3. „IPod“ sukūriau grojaraštį, skirtą treniruotis. Mane įkvepia šios dainos:

1. Kanye Westas „Stipresnis“
2. Justino Timberlake'o „SexyBack“
3. Beyoncé „Vienišos ponios (uždėkite žiedą)“
4. Britney Spears „Cirkas“
5. Filmo aktoriai „Dabar arba niekada“ Vidurinės mokyklos miuziklas
6. „Sukratykite“ prie metro stoties
7. Pussycat Dolls „Kai aš užaugsiu“
8. Rihanna „Nesustabdyk muzikos“

Kaip motyvuojate save sportuoti? Kokias dainas mėgstate mankštintis?