Jūsų savaitės treniruotė: išeikite iš to maršruto!

Sveiki! Tai yra Ana Lorenzana iš „ExerciseTV“. Įstrigę provėžoje? Šią savaitę reikia paįvairinti ir išbandyti kažką naujo. Pakeitus pratimų rutiną, jūs ir toliau gausite maksimalią naudą iš treniruotės - kiekvieną kartą! Štai planas, kurio laikysitės:

Pirmadienį darykite keturis rinkinius Viso kūno grandinė Sportuoti Būtinai išlaikykite tinkamą formą, o tai reiškia, kad atliekant visus pratimus pilvas turi būti įtrauktas, tolygiai kvėpuojate ir neleidžiate keliui peržengti pirštų.

Trečiadienį atlikite keturis rinkinius Neįtikėtinas kūnas Sportuoti. Vėlgi, tobulinkite savo formą pratimuose ir visada naudokite pilvo raumenis!

Penktadienį darykite keturis rinkinius 3 2 1 Eik Sportuoti.

Antradienį, ketvirtadienį ir šeštadienį išbandysite naują veiklą! Tai yra jūsų galimybė rasti kažką naujo, kas jums patinka. Pabandykite kiekvieną dieną padaryti valandą, bet net 30 minučių yra nuostabu. Pasirinkite iš šių ir raskite kur tai padaryti savo vietovėje: verpimo pamoka, jėgos joga klasė, žygiai pėsčiomis (susiraskite taką netoliese ir bičiulį, su kuriuo tai padaryti - mesti sau iššūkį!) arba kikboksas klasė.

Sekmadienį pailsėk! Tu to nusipelnei!

Tęsk gerą darbą! Ir nepamirškite - suradus jums patinkančią veiklą, reikia treniruotis linksma, todėl nebijokite išbandyti naujų dalykų. Pirmadienį patikrinkite kitos savaitės planą! - Ana