1Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Yra tiek daug fitneso ir sveikatos informacijos, kad kartais sunku išsiaiškinti, kas yra tiesa ir kas yra visiškai nepagrįsta. Kai kurie dalykai, kuriuos galite perskaityti ar išgirsti apie treniruotes ir sveikatą, jums gali pasirodyti prasmingi, tačiau vis tiek yra visiškai neteisingi. Štai keletas įprastų mitų, kurie nėra tiesa.
Ar kada girdėjote, kad neturėtumėte valgyti prieš treniruotę, nes taip sudeginsite daugiau riebalų? Tai nebūtinai tiesa! Jei esate alkanas, tikrai turėtumėte valgyti, nes be reikalingos energijos galite būti nepakankamai maitinami!
Nežinau, kaip jums, bet aš visą naktį dariau traškesnius bandydamas gauti šešių pakuočių. Tiesa yra ta, kad sutraiškymai stiprina jūsų branduolį, tačiau prieš pradėdami matyti šešių pakuočių turėsite atsikratyti riebalų. Labai sunku įgyti tvirtus pilvo raumenis, o atlikdami daugiau kardio pratimų, jūs sulauksite plokščio skrandžio greičiau, nei atliksite 1000 traumų kiekvieną dieną.
Daugelis merginų sako, kad nepakels svarmenų, nes bijo atrodyti kaip kūno statytojos. Iš tikrųjų jėgos treniruotės gali padėti atrodyti labiau tonizuotai ir lieknai! Raumenys sudegina daugiau kalorijų nei riebalai, todėl kuo daugiau jėgos treniruočių įsipareigosite atlikti, tuo daugiau raumenų sukursite ir sudeginsite daugiau kalorijų.
Visa informacija apie tai, kaip įgyti formą, gali būti paini. Patarimas, kuris visada buvo įrodytas, yra valgyti gerai ir judėti kiekvieną dieną, kad jaustumėtės ir atrodytumėte geriausiai, todėl tiesiog pabandykite tai padaryti ir pasieksite puikių rezultatų!