1Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Sveiki vaikinai!
Paskutinį kartą rašiau tinklaraštyje apie plano sudarymą ir tikslų nustatymą. Na,
Vienintelis būdas pasiekti savo tikslų yra, jei laikysitės savo planų.
Laikantis planų reikia laikytis disciplinos, todėl čia yra keletas patarimų, kaip kurti
ugdyti savidiscipliną ir siekti savo tikslų.
1) Gerkite kiekvieną dieną! Jei išsikelti ilgalaikius ar net savaitinius tikslus atrodo pernelyg bauginantys, išsikelkite vieną mažą tikslą per dieną. Arba prieš naktį, arba pabudę ryte, nuspręskite, ką norite tą dieną nuveikti. Išsikelkite savo tikslą valgyti sveikus pietus ar valgyti obuolį po pamokų, o ne saldainių barą.
2) Būkite lankstūs! Kartais mes kuriame planus, kurie nėra realūs arba yra pernelyg griežti, kad jų būtų galima įgyvendinti. Kai planuojate treniruotis ar teisingai maitintis, įsitikinkite, kad bus galima to laikytis. Neplanuokite rytoj pradėti valandos treniruotės, jei žinote, kad dirbsite savo chemijos projektą, kuris turi būti atliktas kitą dieną. Vietoj to planuokite kitą dieną atlikti greitą 10 minučių treniruotę arba sunkiau.
3) Užsirašykite! Tai turėtų būti pirmas dalykas, kurį turite padaryti prieš ką nors kita. Aš laikydavau dienoraštį apie visus savo tikslus, kai numečiau svorio. Du iš jų turėjo nubėgti kilometrą ir numesti šimtą kilogramų. Aš padariau abu ir žinau, kad dienoraščio laikymas padėjo. Patikėkite, labai svarbu užrašyti savo tikslus.
Kokie yra jūsų paties tikslai ir būdai juos pasiekti? Pasakyk man žemiau!
