„Kavos snauduliai“, matyt, yra dalykas, ir jums jų reikia kuo greičiau

Mes jums tai jau pasakėme miegoti tau tinka. Ir mes gražios dideli kavos gerbėjai čia pat taip pat. Bet ar kada pagalvojote apie dviejų derinimą? Pasirodo, kai trumpam nusnūsdamas persekioji Džo puodelį, tai iš tikrųjų gali padaryti kažką stebuklingo tavo budrumui. Tikrai.

Nes tai užtrunka nuo 10 iki 20 minučių kofeino, kad patektų į kraują - ir kad jūs pajustumėte tą energijos antplūdį - iš tikrųjų galite nusileisti trumpam nusnūsdami, kol įsijungia kofeinas, ir galų gale pajusti daug daugiau energijos. Pagalvokite apie tai kaip apie dvigubą energijos šūvį. Skamba per gerai, kad būtų tiesa? Voksas paslaugiai pakartojo kai kurie moksliniai tyrimai už visos koncepcijos, ir visa tai skamba gana įtikinamai.

Žinoma, jūs negalite tiesiog atsitiktinai gurkšnoti kavos puodelį ir dvi valandas miegoti (linkime!). Svarbiausia yra greitai gauti kofeino-taigi, jei negalite greitai išgerti karštos kavos, apsvarstykite ledinę kavą ar kažką kompaktiškesnio, bet stipresnio, pavyzdžiui, espreso. (Arbata ir soda taip pat veikia, tačiau juose yra mažiau kofeino.) Tada nustatykite žadintuvą ne ilgiau kaip 20 minučių. Jūs nenorite miegoti per ilgai ir leisti kūnui bei smegenims slysti į gilesnes miego stadijas. Ir jei pasieksite tik ramią poilsio būseną ir visiškai neužmigsite, tai taip pat gerai. Jūs vis tiek galite atsikelti būdami labiau pabudę nei išgėrę vien tik puodelį kavos.

Sekite @Septyniolika „Instagram“.