Štai kaip Whitney išlieka tinkama, kai ji yra užsiėmusi!

Negalima paneigti, kad dėl įtempto grafiko daug sunkiau sekti treniruotės planą. Bet tai nėra neįmanoma. Yra daug neįtikėtinai užimtų žmonių, kurie vis dar randa laiko išlikti tinkami. Taigi, kaip įgauti formą turint dar milijoną kitų dalykų?

Būkite įsipareigoję. Jei tai reiškia anksti keltis treniruotis prieš mokyklą, ar eiti į sporto salę, o ne draugo namus, arba atsisakyti kasdienio saldainių baro, jūs turite būti pasirengę tai daryti kiekvieną dieną. Galbūt tai nėra lengva ar smagu visą laiką, tačiau jūs turite suprasti, kad norint pasiekti rezultatų reikia aukotis. Rezultatai bus to verti.

Būkite susikaupę. Norint numesti svorio ir susitvarkyti, reikia sutelkti dėmesį, ypač kai kalbama apie mitybą. Jūs turite žinoti, ką valgote ir ką tai daro jums. Dieta yra didžiausias svorio metimo veiksnys, ir tai turėtų būti jūsų pagrindinis dėmesys.

Būkite lankstūs.

Kai neturite daug laiko sportuoti, pabandykite atlikti dvi mažesnes treniruotes. Pavyzdžiui, 10 minučių šokinėkite virve ryte prieš mokyklą ir dar dešimt minučių iškart po pamokų arba prieš eidami miegoti. Stenkitės bent po truputį ką nors padaryti kiekvieną dieną, tada darykite intensyvesnes treniruotes tomis dienomis, kai turite daugiau laiko.

Pakeisti savo kūną įmanoma, bet jūs turite dėl to dirbti! Kaip jūs, vaikinai, liekate sveiki, kai jums trūksta laiko?