1Sep
Ingridientai:
2 iš anksto paruoštos vištienos krūtinėlės be odos/be kaulų
Druska ir pipirai pagal skonį
1 valgomasis šaukštas. vyno actas
1/2 šaukštelio. kapotų laiškinių česnakų
1/4 puodelio neriebaus paprasto jogurto
1/2 mažo agurko, supjaustyto kubeliais
2 pitos
Nurodymai:
1. Vištieną supjaustykite plonais griežinėliais ir sudėkite į dubenį, pabarstykite druska ir pipirais.
2. Pabarstykite actu ir laiškiniais česnakais.
3. Mažame dubenyje sumaišykite jogurtą ir agurką.
4. Padalinkite pitas, padarydami kišenes. Į kiekvieną pitą patepkite 2 šaukštus jogurto-agurkų padažo.
5. Į kiekvieną kišenę įdėkite 1/4 vištienos mišinio; uždarykite kišenes, apvyniokite plastikine plėvele ir per naktį atvėsinkite šaldytuve, perpjaukite per pusę.
Padaro 2 porcijas
Ingridientai:
2 uncijos (apie 1 puodelis) makaronų lukštų
2 šaukštai itališko padažo
¼ puodelio fetos sūrio trupiniai
1/8 puodelio pjaustytų Kalifornijos alyvuogių
5 perpjauti vyšniniai pomidorai
likusi vištienos krūtinėlė, kubeliais (neprivaloma)
Nurodymai:
1. Virkite makaronus pagal pakuotės nurodymus.
2. Nusausinkite ir nuplaukite šaltu vandeniu, kad atvėsintumėte makaronus.
3. Įmaišykite itališką padažą, fetos sūrį, smulkintas alyvuoges, pomidorus ir vištieną ir sudėkite į nešiojamą indą.
Ingridientai:
1 paprastas beigelis
4 šaukštai picos padažo
2 uncijos tarkuoto mocarelos sūrio
Nurodymai:
1. Bagelį perpjaukite per pusę.
2. Kiekvieną pusę aptepkite picos padažu ir pabarstykite sūriu.
3. Įpilkite užpildų ir mikrobangų krosnelę maždaug vieną minutę.
Ingridientai:
2 didelės miltų tortilijos
1/2 puodelio rančos padažo
2 šaukštai barbekiu padažo
1/4 galvos ledkalnio salotos, labai plonai supjaustytos
1/4 svaro pipirų Džeko arba „Monterey Jack“ sūrio, tarkuoto
1/2 prinokusio avokado, plonai supjaustyto
1/2 puodelio juodųjų alyvuogių be kauliukų, kapotų
1/2 puodelio kapotų raudonųjų paprikų
1/4 svaro rūkytos arba buivolų stiliaus kalakutienos, plonai supjaustytos
Sauja vyšninių pomidorų, ketvirčiais
Instrukcijos:
1. Mikrobangų krosnelėje pakaitinkite tortilijas 15 sekundžių (kad suminkštėtų).
2. Paruoškite padažą, nedideliame dubenyje sumaišydami rančos padažą ir kepsnių padažą.
3. Dirbdami su vienu įvyniojimu, kiekvieną ingredientą sluoksniuokite ant pusės tortilijos. Pradėkite nuo truputį padažo, tada įpilkite salotų, pomidorų, sūrio, avokado, alyvuogių ir pipirų, naudokite tiek, kiek norite. Pabaikite kalakutienos gabalėliu. Sulenkite kiekvieną tortilijos pusę ir pradėkite vynioti įvyniojimą nuo galo su įdaru. Sukdami įkiškite įdarą.
4. Supjaustykite kiekvieną sumuštinį centre ir šaldykite per naktį.
Ingridientai:
½ puodelio mažai riebalų turinčios granolos
¼ puodelio džiovintų vyšnių
¼ puodelio kapotų graikinių riešutų
1 vanilinio jogurto indelis
Nurodymai:
1. Sumaišykite granolą, džiovintas vyšnias ir smulkintus graikinius riešutus maišelyje su užtrauktuku.
2. Supakuokite jį kartu su jogurto talpykla ir šaukštu į maišelį.
3. Kai būsite pasiruošę jį valgyti, į jogurtą įmaišykite granolos, vyšnių ir graikinių riešutų ir mėgaukitės!
Ingridientai:
1 vidutinio agurko
1/2 puodelio sidro acto
1 puodelis vandens
8 uncijos grietinėlės sūrio
1/4 puodelio majonezo
1/4 šaukštelio česnako miltelių
1/4 šaukštelio svogūnų druskos
1 kepalas supjaustytos baltos duonos
pagal skonį įpilkite Vorčesterio/paprikos/druskos
Nurodymai:
1. Smulkiai supjaustykite agurką ir įmaišykite į sidro actą ir vandenį.
2. Suminkštinkite grietinėlės sūrį ir į jį įpilkite tiek majonezo, kad susidarytų minkšta, puri tešla.
3. Jei norite, įpilkite svogūnų druskos, česnako miltelių ir kitų prieskonių.
4. Ant duonos užtepkite majonezo mišinį, suberkite agurkus ir supjaustykite trikampiais.
Ingridientai:
1/2 puodelio „Fettuccine“, virta
2 šaukštai avinžirnių, nuplauti ir nusausinti
1 šaukštelis raudonojo svogūno, supjaustyto
Viena sauja vyšninių pomidorų, perpus
1 arbatinis šaukštelis kapotų šviežių petražolių
Citrinų sultys, pagal skonį
Juodieji pipirai, pagal skonį
Instrukcijos:
1. Sumaišykite avinžirnius, svogūnus, pomidorus ir petražoles.
2. Pagardinkite citrinos sultimis ir juodaisiais pipirais ir patiekite su fettuccine.
Ingridientai:
½ pilno grūdo pita
1 šaukštas grietinėlės sūrio, suminkštintas
1 arbatinis šaukštelis Dižono garstyčių
1 arbatinis šaukštelis medaus
1 gabalėlis ledkalnio salotų
1 skiltelė „Monterey Jack“ sūrio
3 ploni griežinėliai kalakutienos
5 plonos obuolių skiltelės
Nurodymai:
1. Nedideliame dubenyje sumaišykite grietinėlės sūrį, Dižono garstyčias ir medų.
2. Pita viduje paskleiskite medų „Dijon“.
3. Užpildykite pitą salotomis, sūriu, kalakutiena ir obuolių skiltelėmis.
Ingridientai:
1 didelė miltų arba kukurūzų tortilija
½ puodelio kepta vištiena
¼ puodelio gvakamolės
¼ puodelio saldžiųjų kukurūzų
¼ puodelio juodųjų pupelių
Įpilkite salotų, pomidorų, grietinės pagal pageidavimą.
Nurodymai:
1. Ant tortilijos užtepkite gvakamolės ir (arba) grietinės.
2. Įpilkite visus kitus ingredientus.
3. Susukite burrito stiliumi.
