1Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Pasak išprievartavimo, piktnaudžiavimo ir kraujomaišos nacionalinio tinklo (LIEJUS), seksualinės prievartos terminas reiškia seksualinį kontaktą ar elgesį, įvykusį be aiškaus aukos sutikimo. Jūs niekada nenorite galvoti apie blogiausią scenarijų, kuris atsitiks jums, bet baisi tiesa yra ta 1 iš 6 moterų per visą savo gyvenimą patirs išžaginimo bandymą ar pabaigą. Ir jei jūs ar jūsų draugas yra užpulti, galbūt nežinote, ką daryti toliau. Štai keletas pagrindinių žingsnių, kurių galite imtis, kad būtumėte saugūs, ieškotumėte pagalbos ir pradėtumėte gijimo procesą.
1. Raskite saugią vietą.
Visų pirma įsitikinkite, kad neklystate. „Turite įsitikinti, kad esate saugus ir kad nusikaltėlis dingo“, - sako jis Janika Joyner, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir sertifikuotas klinikinės traumos specialistas Virdžinijoje.
Jei jums gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911. Priešingu atveju susiraskite žmogų, kuris galėtų padėti jums atlikti tolesnius veiksmus-tai gali būti vienas iš tėvų, draugas, RA jūsų bendrabutyje arba Nacionalinė seksualinės prievartos karštoji linija (1-800-656-4673).
2. Kreipkitės į gydytoją.
Medicinos egzamino idėja gali būti nervinanti po užpuolimo, tačiau svarbu kuo greičiau pasirūpinti. „Apmokyti darbuotojai gali suteikti jums skubią kontracepciją, lytiniu keliu plintančių infekcijų gydymą ir nukreipti pas konsultantą“, - sako jis. Kathryn Stamoulis, Mokslų daktaras, licencijuotas psichikos sveikatos patarėjas Niujorke, kurio specializacija - išgyvenusių seksualinės prievartos atvejų gydymas.
Jums taip pat bus pasiūlytas seksualinės prievartos teismo egzaminas, dar žinomas kaip išžaginimo rinkinys. „Jūsų bus paklausta apie jūsų ligos istoriją ir atliksite apžiūrą nuo galvos iki kojų, kuri užfiksuos jūsų sužalojimus ir surinks įrodymus“,-sako RAINN atstovė spaudai Sara McGovern. „Jei atliksite išžaginimo rinkinį, galėsite saugiai laikyti įrodymus, jei nuspręsite pranešti apie nusikaltimą“. (Norėdami padėti surinkti DNR, prieš egzaminą stenkitės vengti nusiprausti po dušu ar nusiplauti rankų.)
Jei atliksite išžaginimo rinkinį, tai nereiškia, kad esate įpareigotas pranešti apie užpuolimą - tai vis tiek priklauso nuo jūsų. Bet jei nuspręsite pranešti apie tai kelyje, įrodymų bus.
Norėdami rasti netoliese esančią medicinos įstaigą, apmokytą rūpintis išgyvenusiais iš seksualinės prievartos, paskambinkite į Nacionalinę seksualinės prievartos karštąją liniją telefonu 1-800-656-4673.
3. Jei esate pasiruošęs, praneškite apie tai.
Didėjant #MeToo judėjimui, seksualinės prievartos išgyvenusieji (f-i-n-a-l-l-y) yra girdimi ir jais tikima labiau nei bet kada anksčiau. Tačiau vis tiek galite nesijausti visiškai patogiai pranešdami apie savo užpuolimą - ir tai gerai.
„Sprendimas pranešti teisėsaugai yra visiškai jūsų“, - sako McGovernas. „Kai kurie išgyvenę žmonės sako, kad pranešimai ir teisybės ieškojimas padėjo jiems atsigauti ir atgauti savo gyvenimo kontrolės jausmą. Žinodami, ko tikėtis, galite lengviau jaustis kalbėdami su teisėsauga. Žinokite, kad ataskaitų teikimo procesas gali užtrukti, o kai kurie klausimai gali būti nepatogūs, bet jūs gali daryti pertraukas ir tu gali būti palaikomas, kaip apmokytas advokatas ar patikimas draugas ar šeimos narys “.
Yra du būdai pranešti apie seksualinę prievartą:
· Skambinkite vietiniam policijos skyriui. Jūsų bus paprašyta pateikti pareiškimą ir apibūdinti užpuolimą - tai gali užtrukti kelias valandas, o klausimai gali atrodyti įkyrūs, tačiau galite paprašyti pertraukos, kai to reikia.
· Jei užpuolimas įvyko miestelyje, taip pat galite apie tai pranešti miestelio saugos skyriui ir mokyklos administracijai. Jūsų mokyklos svetainėje turėtų būti konkrečios informacijos apie tai, kaip tai padaryti ir koks yra jų procesas.
Ir tiesiog FYI, jums nereikia pasirinkti, ar pranešti teisėsaugai, ar pranešti savo mokyklai - galite tai padaryti abu.
4. Sukurkite paramos sistemą.
Pasitarkite su tėvu, draugu ar mokyklos patarėju apie tai, kas nutiko. Jei nerimaujate sakydamas savo šeimai ar draugams, kad jus užpuolė, sako Joyneris, patarėjas ar advokatas gali padėti jums pasiruošti tokiam intensyviam susitikimui. „Nebijok ir nenukentėk tyloje“, - priduria ji. „Yra žmonių, kurie gali jums padėti“. Katalogas adresu Psichologija šiandien gali padėti surasti artimą terapeutą ar konsultantą, kuris specializuojasi prižiūrint išgyvenusius seksualinį prievartą.
Seksualinę prievartą išgyvenę asmenys gali susidoroti su trigeriais ir panikos priepuoliais, todėl net jei turite labai palaikančią šeimą ir draugus, verta pasikalbėti ir su profesionalu. „Konsultavimas gali padėti valdyti problemas, susijusias su puolimu, pavyzdžiui, košmarus, susikaupimo sunkumus, depresiją, nerimą ir santykius“, - sako Stamoulis. „Jums bus suteiktos įveikos priemonės, tinkamos jums kaip asmeniui“.
5. Negalima tik atsisakyti blogos patirties.
Neretai seksualinį priekabiavimą išgyvenusiems žmonėms sunku apdoroti tai, kas nutiko, arba jaučiasi nesiryžę įvardyti to kaip išžaginimo. Tačiau bet kuriuo metu, kai patirtis atrodo nesąmoninga, svarbu apie tai su kuo nors pasikalbėti. „Jei jums įdomu, ar jūsų patirtis„ laikoma “užpuolimu, ar ne, tai yra didelis dalykas, net jei jis neatitinka teisinio užpuolimo apibrėžimo“, - sako Stamoulis.
6. Nekaltinkite savęs.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - nesvarbu, ką dėvėjote, kur praleidote laiką, kiek gėrėte ar kaip gerai pažinojote prievartautoją - tai, kas nutiko, jokiu būdu nėra jūsų kaltė. „Nesmerkite ir nekaltinkite savęs dėl to, ką padarėte ar nepadarėte“, - sako Stamoulis. „Tu tą akimirką padarei viską, ką galėjai sau“.