Ar turėtumėte nusiprausti po dušu naktį ar ryte?

Naktį ar rytą dušas – štai koks klausimas. Jei esate ryto žmogus, prieš pradėdami dieną renkatės šveisti ryte. Ir jei esate naktinė pelėda, jūs tvirtai tikite, kad naktinis dušas yra ten, kur jis yra. Bet ar geriau nusiplaukite veidą ir kūną vienu metu per kitu? Ar tikrai yra mokslinės naudos praustis po dušu naktį, palyginti su ryte?

Kaip paaiškėjo, galutinio atsakymo į šį klausimą nėra. „Tai labai priklauso nuo jūsų gyvenimo būdo ir pageidavimų“, Daktaras Dendy Engelmanas, MD, FACMS, FAAD, sertifikuotas kosmetikos dermatologas ir Mohso chirurgas Shafer klinikoje Niujorke. Naktinis dušas turi privalumų, o rytinis putojimas taip pat turi privalumų. Tačiau, jei didžiąją dienos dalį esate lauke arba tiesiog mėgstate būti kiek įmanoma švaresni prieš įsisupdami į patalynę, galite nuspręsti nusiprausti po dušu naktį.

„Higienos sumetimais tikiu, kad reikia praustis po dušu naktį, kad pašalintume nešvarumus, riebalus, mikrobus ir nešvarumus, kurie per dieną susikaupė ant odos ir plaukų. Dr. Rebecca Marcus, sertifikuotas dermatologas ir MaeiMD prekės ženklo įkūrėjas.

Bet vėlgi, abu paros laikai turi privalumų, kuriuos Dr. Engelman ir Dr. Marcus išskirsto žemiau. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte viską, ką reikia žinoti apie prausimąsi duše naktį ir ryte, įskaitant naudą odai geriausios odos priežiūros priemonės naudoti po skalavimo ir kodėl tikrai nenorite eiti miegoti šlapi plaukai.

Kokią naudą odai turi praustis po dušu ryte, palyginti su prausimu vakare?

Viena patraukliausių priežasčių šampūnu ir nuplaukite ryte? Tai gali jus pažadinti ir padėti jaustis budriems bei pasiruošusiems dienai. Tačiau rytinis dušas taip pat padeda pašalinti riebalus ar bakterijas, kurios susikaupė per naktį. „Patalynė kaupia prakaitą, riebalus, bakterijas ir negyvas odos ląsteles, kurias naktimis gulime valandų valandas, ypač jei paklodės nevalomos reguliariai“, – sako dr. Engelman. „Ryte prausiantis duše visa tai nuplaunama ir diena prasideda švariai (ir gaiviai kvepia!).

Arba, prausdamiesi po dušu naktį, visi nešvarumai nuplaunami dar prieš lipant į lovą, kaip anksčiau paaiškino daktaras Marcusas. „Tai gali padėti užkirsti kelią spuogų atsiradimui ant veido ir kūno, ypač jei oda yra linkusi į spuogus“, – priduria daktaras Engelmanas.

Dušai PM taip pat padeda nuraminti jūsų kūną ir protą ir gali būti neatsiejamas žingsnis norint nusiraminti po dienos. „Naktis gali pasirodyti kaip atpalaiduojantis ritualas, skirtas nusiraminti pasibaigus įtemptai dienai ir atsipalaiduoti prieš miegą“, – sako daktaras Marcusas. „Einant miegoti švaria oda ir švariais plaukais, jūsų lova ir patalynė išlieka švaresnė, o tai ne tik gerai jaustis bet taip pat prasminga higienai, nes patalynė paprastai skalbiama ne daugiau kaip vieną ar du kartus per savaitę“.

Kokias odos priežiūros priemones geriausia naudoti po naktinio dušo?

Valiklis, tonikas, drėkiklis ir apsaugos nuo saulės priemonės yra tipiškos rytinės odos priežiūros priemonės, taip pat galite naudoti papildomus produktus, tokius kaip paakių kremas ar veido aliejus. Tačiau jei putojatės naktį, jums gali kilti klausimas, kokias odos priežiūros priemones svarbiausia naudoti prieš einant miegoti. Atsakymas numeris vienas? Drėkiklis.

„Odos drėkinimas sodriu kūno kremu maždaug per dvi ar tris minutes po išlipimo iš dušo padeda sulaikyti drėgmę ir išlaikyti odą švelnią bei hidratuotą“, – sako daktaras Marcusas.

„Kai jūsų oda vis dar drėgna, patepkite kūno aliejumi arba kūno losjonu, kad oda būtų papildomai drėkinama“, – priduria dr. Engelman. Ji rekomenduoja „Bio-Oil“ odos priežiūros aliejų (kurį galite naudoti ant veido) ir „Bliss Cloud 9“ kūno losjoną. Žemiau įtraukėme papildomus saugius ir dermatologų rekomenduojamus drėkinamuosius produktus.

Daktaras Marcusas taip pat siūlo retinolį jūsų veido odos priežiūros rutinoje po dušo, „kuris geriausiai tinka kolageno stimuliavimui“, – sako ji. Kolagenas padeda išlaikyti jūsų odą hidratuotą ir elastingą, o tai gali sumažinti didelių porų atsiradimą, netolygų odos atspalvį ir smulkias raukšleles. Įvedant retinolio į savo odos priežiūros rutiną, geriausia pradėti lėtai, kad oda prisitaikytų prie gydymo. Tai stiprus ingredientas, todėl pradėkite tepdami vieną ar dvi naktis per savaitę. Tačiau prieš išbandydami naują produktą visada turėtumėte pasitarti su savo dermatologu arba gydytoju.

Ar blogai praustis po dušu du kartus per dieną?

Tai priklauso nuo jūsų odos ir plaukų tipo, tačiau daktaras Engelmanas ir daktaras Marcusas rekomenduoja plauti plaukus tik kartą per dieną. „Per dažnas dušas gali išsausinti odą ir plaukus, ypač jei naudojamas karštas (ne drungnas) vanduo“, – sako dr. Engelman. Taip pat turėtumėte nusiprausti po vieną dušą per dieną, jei turite sausą odą arba turite egzemą, pažymi daktaras Marcusas.

Tačiau gerai eiti į dušą du kartus per dieną, jei mankštinatės ir norite nuplauti prakaitą arba jei reikia nuplauti nešvarumus ar nešvarumus. Tiesiog būtinai patikrinkite laiką ir temperatūrą. „Apribokite laiką, kurį praleidžiate duše, ir įsitikinkite, kad vanduo yra šiltas, bet ne karštas“, – sako daktaras Marcusas. Ir nepraleiskite drėkinamojo kremo – veido ar kūno – po nuplovimo. „Drėkinimas iškart išėjus iš dušo gali padėti neutralizuoti bet kokį pernelyg sausinantį poveikį, kurį gali turėti dažnesnis dušas.

Ar blogai miegoti šlapiais plaukais?

Ten absoliučiai yra galutinį atsakymą į šį klausimą. Taip, blogai miegoti šlapiais plaukais, ir daktaras Engelmanas, ir daktaras Marcusas pataria to nedaryti. Jei galite, įsitikinkite, kad jūsų plaukai yra sausi, kol galva atsitrenkia į pagalvę.

„Šlapi plaukai yra labiau trapūs ir labiau linkę juos pažeisti nei sausi plaukai, todėl plauko stiebas yra įtemptas. Dėl rezultatų gulint ant šlapių plaukų gali padidėti lūžinėjimo pavojus“, – dr. Marcus paaiškina.

„Šlapių plaukų struktūra iš tikrųjų pasikeičia: vandenilio ryšiai plaukų sruogos žievėje gali lūžinėja veikiant vandeniui, todėl plaukai tampa elastingesni ir jautresni lūžinėjimui“, – dr. Engelman tęsiasi. Nors ji rekomenduoja žmonėms, turintiems visų tipų plaukus, vengti miegoti su šlapiais plaukais, plonų, silpnų ar trapių plaukų turintiems žmonėms būtinai reikia vengti jų, kad būtų išvengta tolesnės žalos. Be to, „miegojimas šlapia galva taip pat gali paskatinti bakterijų augimą ir sudirginti galvos odą“, – priduria ji.