8May
- Emily Ratajkowski ką tik į Instagram įmetė nuotrauką, kurioje puikuojasi jos mega atspalvio batelis su strypais ir futbolo marškinėliais.
- Kartais gali būti sunku motyvuoti prakaitą, todėl modelis mėgsta lankyti grupinius kūno rengybos užsiėmimus, tokius kaip Zumba.
-
Kalbant apie treniruočių tvarkaraštį, Emily mieliau sportuoja vakarais.
Tai gerai žinomas faktas Emily Ratajkowski yra labai stiprus ir tonizuotas, tačiau kartais pasauliui tereikia šiek tiek priminti. Pavyzdys: jos naujausias Instagram įrašas.
EmRata atsitiktinai išmetė nuotraukas iš naujos fotosesijos, o vienoje nuotraukoje jos išpuoselėtas grobis rodomas visame ekrane. Perbraukite ir pamatysite Emilijos Tonuotas užpakalis užfiksuotas iš nugaros, kai ji modeliuoja megztinį ant juodos juostos, po kurio iš arti nufotografavo Emily veidą, o tada – jos nagų nuotrauka su didele vabzdžių viršuje. Galiausiai yra Emily kadrai iš priekio, kai ji demonstruoja išpuoselėtus pilvo raumenis.
Emily pasiliko antraštė paprasta, rašydami „🍑🪳✨❤️🔥“. Žinoma, jos draugai ir gerbėjai neabejotinai pastebėjo, koks šiomis dienomis yra jos grobis. „💥💥💥“, – rašė vienas komentatorius, o kitas – „Taigi ugnis🔥🔥🔥🔥🔥“.
Peržiūrėkite visą įrašą Instagram
Jei norite sužinoti daugiau apie jos sveikatą ir gerovę, turėtumėte žinoti, kad Emily sunkiai dirba, kad sustiprėtų, ir neslepia to. Nepaisant to, Emily taip pat atvirai kalba apie tai, kad ji kovoja su motyvacija kartais sportuoti.
„Esu iš tų žmonių, kuriems, jei aš einu į sporto salę vienas, yra 50/50 tikimybė, kad iš tikrųjų pasportuosiu ir tikrai stumia save“, – anksčiau pasakojo ji Stiliuje. „Klasės aplinka man veikia tikrai labai gerai.
BTW, Emily yra atstovė spaudai Stiprus Zumba, ir ji sakė, kad vairavimo muzika padeda jai „tikrai susikaupti ir būti zonoje“.
„Jūs tiesiog jaučiate, kad Supermoteris tikrai veržiasi į save. Galų gale dirbi sunkiau ir tai yra geresnė, intensyvesnė treniruotė, net nepastebima“, – sakė ji.
Emily iš tikrųjų nori pratimas vakare – tai padeda jai geriau miegoti. „Man tai, kaip vėliau miegu, yra viena iš pagrindinių priežasčių mankštintis“, – sakė ji. „Kai aš treniruojuosi, tai geriau nei imti a melatonino. Kadangi mano kūnas sunkiai dirbo, mano smegenys pagaliau pailsi, ir manau, kad tai yra labai vertinga šiais laikais – kad neskambėtų kaip senas niekšelis, bet aš tikrai taip jaučiuosi.
Kai ji nenori rinktis struktūrinės kūno rengybos pamokos, pasakojo Emily Stiliuje kad ji taip pat išsiruošia į žygį ar užsiims joga. „TikTok“ ji netgi išmetė keletą užkulisinių vaizdo įrašų apie save vedžiojo šunį su sūnumi paplūdimyje, taip pat užsiimdami kita veikla lauke, kuri neabejotinai padidins jūsų HR.
Žiūrėti visą įrašą Tiktok
Kalbant apie savo mitybą, Emily pasidalino mažais fragmentais apie savo mitybos planą laikui bėgant. Paprastai ji pradeda savo dieną kavos, kartu su granola, jogurtu ar skrebučiais, per Vogue. Pietūs dažniausiai būna kažkokie baltymas ir žalumynų, nors tai galėtų būti ir sumuštinis, anot Harperio turgus. Ji taip pat labai mėgsta gaminti savo maistą. „Jūs žinote, kiek druskos, cukraus ir visokių tokių medžiagų dedate į savo kūną“, – paaiškino ji Elle.
„Aš esu a mėsėdis“, – pasakojo Emily Elle. „Labai mėgstu valgyti mėsą. Aš trokštu geležies, todėl tikrai nesu tas žmogus, kurį valgysi [tik] salotas. Man patinka išlaikyti jį tikrai subalansuotą, kad suteikčiau savo kūnui energijos ir būčiau sveikas.
Daryk toliau, EmRata!
Korin Miller yra laisvai samdomas rašytojas, kurio specializacija yra bendra sveikata, seksualinė sveikata ir santykiai ir gyvenimo būdo tendencijos, o darbas rodomas vyrų sveikatos, moterų sveikatos, savęs, Glamour ir daugiau. Ji yra įgijusi magistro laipsnį Amerikos universitete, gyvena paplūdimyje ir tikisi vieną dieną turėti arbatinį puodelį ir taco sunkvežimį.
