Kaip gauti švarią odą, pasak dermatologų: 33 išbandyti patarimai

Nors atrodo, kad spuogai sugadins jūsų dieną, tiesa ta, kad spuogai yra natūralūs ir beveik kiekvienas savo gyvenime patiria bėrimų. Spuogai turi daug priežasčių; kai kuriuos galite kontroliuoti, pvz., plauti veidą ir pakeisti pagalvės užvalkalą, o kai kurių – ne, pvz., genetika ir hormonų svyravimai. Štai kodėl svarbu suprasti kas sukelia bėrimus kad galėtumėte juos gydyti.

Kad padėtume visam laikui atsisveikinti su spuogais, surinkome geriausius aiškius odos patarimus Dr. Melissa K. Levinas, Niujorke dirbantis dermatologas ir įkūrėjas Visa dermatologija, ir Daktaras Nazaninas Saedi, Filadelfijoje dirbantis dermatologas ir klinikinis docentas Tomo Džefersono universitetas. Nuo niekšiškų dalykų, dėl kurių galite išsiveržti, iki geriausių produktų nuo spuogų, kurie tikrai veikia – štai viskas, ką reikia žinoti apie tai, kaip greitai gauti skaisčią odą.

Visada nusiplaukite veidą prieš miegą

Mums nesvarbu, koks tu pavargęs, tau NEGALIMA miegoti su makiažu. Pasitikėk mumis, jūsų būsima oda be spuogų jums padėkos. Kiekvieną vakarą 30–45 sekundes nuplaukite veidą nikelio dydžio kiekiu

veido prausiklis.

O, beje, iš tikrųjų yra tikimybė, kad veidą prausiate neteisingai. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą iš dermatologės Liv Kraemer, kad sužinotumėte visas tinkamo veido plovimo ypatybes:

Nepraleiskite drėkinamojo kremo

Jei jūsų oda riebi, jums gali kilti pagunda nenaudoti rytinio drėkintuvo, tačiau išsausėjus odai spuogai gali pablogėti. Svarbu pasirinkti tinkamą drėkinamąjį kremą, kad jis nepablogintų dėmių ir netaptų riebesnė oda.

Dr. Levinas pataria rinktis kasdienį losjoną, kuris tarsi sugertų perteklinį blizgesį Differin aliejų sugeriantis drėkinamasis kremas, formulėje yra „Micropearl“ technologija, kuri sugeria paviršiaus aliejų ir suteikia matinį paviršių.

Nuplaukite VISĄ prausiklį

Likęs valiklis prilygsta likusiems nešvarumams ir aliejui. Nuplaukite drungnu vandeniu (karštas vanduo išsausina odą, o šaltas vanduo uždaro poras), kol oda taps švari, lygi ir nebebus slidi ar muiluota. Čia yra naudingas vadovas prausiklis bet kokiam ir VISIEMS bėrimų rūšiai.

Būkite švelnūs savo odai

Per stipriai šveičiant oda tampa šiurkšti ir paraudusi. Nekovokite veidu. Praleiskite šiurkščius šveitimus ir net prausimosi šluostes, kurios gali būti per šiurkštos ant veido ir sudirginti, o tai savo ruožtu gali padaryti jus jautresnius išbėrimams. Jei naudosite rankas, įsitikinkite, kad jos yra švarios, kitaip spuogus sukeliantys nešvarumai ir aliejus iš karto ištepti ant veido.

Nepraleiskite rytinio prausimosi

Šukuosenos gaminiai įsisavinami jūsų pagalvės užvalkalu, o tada patenka į odą – jei šie likučiai nebus pašalinti ryte, jie užkimš jūsų poras. Priešmokykliniam prausimuisi išbandykite ką nors šviesinančio, kuris padės pažadinti jūsų odą. Vėsinantis veido prausiklis gali padėti jaustis ir atrodyti gyvai. Išbandykite Bioré Blemish Fighting ledo valiklis. Ji tiesiogine prasme atvėsina jūsų odą, kai ji valo.

Pirmiausia sutrinkite valiklį rankose

Burbulai siūlo daugiau nei smagią veido prausimosi patirtį. Putos iš tikrųjų padeda suaktyvinti su spuogais kovojančias medžiagas valiklyje. Greitai suplakusios putos padaro jas veiksmingesnes tepant ant veido.

Taip pat reikia išvalyti telefoną

Jei matote spuogus ant skruostų ar bet kurioje vietoje, kur laikote telefoną, tai gali būti dėl jūsų telefono nešvarumų. Kadangi tai visada jūsų rankoje jūsų telefonas pasiima daug bakterijų, kurios gali patekti į veidą, kai prispaudžiate įrenginį prie veido ir skambinate. Dažnai nuvalykite ekraną antibakterine servetėle, kad atsikratytumėte mikrobų.

Nustokite liesti savo veidą

Smakras ant rankos sėdėdamas pamokoje gali būti dėmių ant skruosto ar žandikaulio priežastis. Nuolat liečiate daiktus, kuriuose yra mikrobų ir bakterijų – nuo ​​telefono iki spintelės – taigi, uždėję rankas ant veido, visa tai perkeliama tiesiai ant odos.

Dušas po treniruotės arba stiprus prakaitavimas

Kadangi treniruotės metu ant odos kaupiasi prakaitas ir natūralūs aliejai, kurie įstrigo jūsų sportinėje aprangoje, gali susidaryti bakterijos ir sukelti odos uždegimą bei įtrūkimus. Kad taip neatsitiktų, norėsite nusiprausti po dušu iš karto po to, kai lankotės sporto salėje arba bet kuriuo metu, kai stipriai išprakaituojate.

„Jei neturite laiko nusiprausti po dušu, krepšyje laikykite salicilo rūgšties servetėles, kad nuvalytumėte nugarą, krūtinę ir veidą“, – sako dr. Saedi.

Reguliariai nušveiskite

Triukas yra pašalinti negyvų odos ląstelių sluoksnius ir nešvarumus, kurie blokuoja poras – ir natūralų odos švytėjimą. Produktai su alfa hidroksi ir pieno rūgštimis švelniai nušveičia, kad atrodytumėte švytintys.

Neperplaukite

„Žmonės mano, kad naudinga išvalyti odą ir užkirsti kelią spuogams. Per daug nuprausdami veidą, iš tikrųjų pašalinate per daug natūralaus aliejaus iš odos. Jūsų kūnas pradeda per daug kompensuoti, o oda gali tapti riebesnė ir sudirginti spuogus!“ – sako dr. Saedi.

Jei jūsų oda vis tiek jaučiasi riebi, užuot vėl prausę (dėl to jūsų oda gali gaminti dar daugiau riebalų), pabandykite sutraukiantis po valymo.

Nuplaukite, tada nušveiskite

Skalbiant, pirmiausia naudokite švelnų veido prausiklį, kad nuvalytumėte odą. Tada lengvai įmasažuokite veidą cheminiu šveitikliu, pavyzdžiui, prausikliu su rūgštimi. Tai gali atrodyti nereikalinga, tačiau prieš šlifuodami norite švarios drobės, kad šveičiamoji priemonė galėtų sutelkti dėmesį į įsisenėjusius nešvarumus ir aliejų, kurie įstrigę giliau jūsų porose.

Jei norite puikaus dvigubo poveikio šveitiklio, rinkitės Peter Thomas Roth veido ir kūno šveitiklis nuo spuogų. Tai itin švelnus, tačiau efektyvus šveitiklis nuo spuogų, kuris valo, gydo ir nušveičia veidą ir kūną vienu procentu salicilo rūgštimi.

Pakeiskite pagalvės užvalkalą

Nepakankamas patalynės pakeitimas taip pat gali sukelti odos išbėrimą. Net jei plaunate veidą kiekvieną vakarą, ant jūsų pagalvių užvalkalų išsineša nešvarumai ir prakaitas nuo jūsų plaukų, rankų bei produktų, kuriuos naudojate ant veido naktį, kaupimasis. Patartina jį keisti kas kelias dienas.

Saugokitės kirpčiukų

Visas papildomas plaukų lakas ant jūsų kirpčiukų gali būti erzinančių spuogų ant kaktos ir plaukų linijos priežastis. Užtepę plaukų priežiūros priemonių, perbraukite veidą valomąja servetėle ir stenkitės, kad plaukų produktai nebūtų nutolę nuo plaukų linijos. Be veido, plaukų priežiūros produktai taip pat gali sukelti bacne. Naudokite švelnų kūno prausiklį (arba aknės kūno prausiklis) po plovimo ir plaukų skalavimo, kad išvengtumėte spuogų.

Išbandykite 3 žingsnių sprendimą

Jei turite spuogų, dermatologai rekomenduoja su ja kovoti taikant trijų etapų režimą: prausiklį salicilo rūgštimi, benzoilo peroksido dėmių gydymą ir kasdieninį drėkinamąjį kremą.

Salicilo rūgštis atkimša poras ir padeda nušveisti, kad negyvos odos ląstelės greičiau išnyktų. Jis tinka lengviems spuogų atvejams ir yra parduodamas be recepto. Daugelyje vaistinių kremų, ploviklių ir gelių yra salicilo rūgšties, tačiau receptinių formų galima įsigyti ir stipresnių formulių. Tai gali išsausinti odą ir sukelti paraudimą bei lupimąsi.

Benzoilo peroksidas kovoja su bakterijomis, kurios sukelia spuogus. Jis turi šveičiamąjį poveikį, kuris gali šiek tiek nulupti ir išsausinti odą. Puikiai tinka esant lengviems spuogų atvejams ir galite įsigyti be recepto – daugelis vaistinių plovimų nuo spuogų, kremuose ir gelyje yra benzoilo peroksido. Sunkesniais atvejais gydytojas taip pat gali skirti receptinius kremus, kuriuose yra didesnės benzoilo peroksido dozės.

Paklauskite savo gydytojo apie kortizono injekcijas

Jei dieną prieš išleistuves atsibundate su dideliu dūžiu, jūsų gydytojas gali padėti. Jei galite pasukti, daktaras Levinas sako, kad geriausia būtų kreiptis į dermatologą ir suleisti kortizono.

Tai greita, su minimaliu diskomfortu ir beveik iš karto sugadins jus. Akivaizdu, kad tai nėra lengvas ar pigus pasirinkimas, bet kai tai yra kritinė situacija, pavyzdžiui, dieną prieš vyresnio amžiaus žmonių portretus ant nosies galiuko matote didžiulę baltą galvelę, tai gali būti verta.

Sumažinkite savo odos priežiūros rutiną

Per daug produktų gali sudirginti, o per daug žingsnių gali priversti jus visiškai nesirūpinti savo oda. Kalbant apie jūsų odą, daugiau tikrai NĖRA daugiau. Kitaip tariant, iš karto išbandę daugybę skirtingų priemonių nepadidinsite jūsų šansų pasisemti išnyks – labiau tikėtina, kad tai tiesiog sugadins jūsų odą ir pavers mažą spuogelį raudonu, dėmėtu netvarka.

Rimtai, NESKELKITE TO ZIT

Sprogimas gali sukelti infekcijas, pablogindamas situaciją. Vietoj to, ryte ir vakare patepkite problemines vietas siera. Jis mažina patinimą, kol dingsta spuogas.

Būkite atsargūs, kad neišsausintumėte odos

Benzoilo peroksido produktai puikiai kovoja su spuogeliais, tačiau gali išsausinti odą, todėl naudokite juos tik kartą per dieną. Salicilo rūgštis (kremuose, geliuose, sutraukiančiose medžiagose ar kaukėse) mažiau sausina nei benzoilo peroksidas, todėl tai gali būti švelnesnis pasirinkimas, jei benzoilo peroksidas jums netinka.

Uždenkite tą blogą berniuką

Taip, mes kalbame apie spuogų pleistrai. „Jei negalite kreiptis į dermatologą dėl kortizono injekcijos, rekomenduoju specializuotą hidrokoloidinį pleistrą nuo spuogų. ZitSticka Tai yra 24 liofilizuoto mikro smiginio tvarstis, kuris savaime ištirpsta per dvi valandas, kad padėtų su spuogais kovojančių ingredientų“, – paaiškino dr. Levinas.

"Jame yra oligopeptido-76, naujo priešuždegiminio ingrediento, kuris yra tarsi švelnesnis benzoilo peroksidas, salicilo rūgštis, niacinamidas (kuris padeda kovoti su paraudimu) ir drėkinamoji hialurono rūgštis“, – sakė dr. Levinas. sakė.

Redaktorius – mėgstamiausias Peace Out acne gydantys taškai taip pat yra puikus pasirinkimas, nes formulėje esanti salicilo rūgštis prasiskverbia į poras ir pašalina užsikimšimą, retinolis šveičia odą, o alavijas švelniai nuramina spuogus paraudimas.

Išbandykite veido prausiklį su benzoilo peroksidu

Jei esate linkęs išblukti, venkite paūmėjimų naudodami benzoilo peroksido veido prausiklį arba plonu benzoilo peroksido dėmių priežiūros sluoksniu prieš miegą visą veidą. Daktaras Levinas rekomenduoja Differin kasdienis gilus veido prausiklis valymui, kuris yra švelnus ant odos, bet stipriai veikia spuogus.

„Man patinka šis švelnus, bet veiksmingas benzoilo peroksido veido valiklis (veidui ir kūnui)“, – sakė ji. Septyniolika. „Benzoilo peroksidas veiksmingai gydo uždegiminius spuogus, nes sumažina veiksnius, galinčius sukelti uždegimą – perteklinį P. Spuogų bakterijos“.

NEGALIMA naudoti dantų pastos kaip taškinio gydymo

Ši „gudrybė“ atsikratyti užsispyrusio spuogelio baigiasi čia pat, dabar. Dantų pasta skirta jūsų dantims, o ne subtiliam veido paviršiui. Taigi, nors dantų pastos cheminių medžiagų sudedamąsias dalis ir stiprumą saugu naudoti jūsų perlamutriniams baltymams, jie greičiausiai yra per stiprūs jūsų odai. Fluoras, natrio laurilsulfatas ir kvapiosios medžiagos, esančios dantų pastos tūbelėje, „gali sukelti daug sudirginimo“ ir „gali pabloginti spuogus“, – sako dr. Saedi.

Nuplaukite makiažo šepetėlius

Būtinai reguliariai plaukite makiažo šepetėlius šepetėlių valikliu arba kūdikių šampūnu. Jei naudojate makiažo kempinėles, nuplaukite ir jas. Šios priemonės gali kaupti bakterijas, kurios gali sukelti protrūkius. Dėl nešvarių šepetėlių brangiausios odos priežiūros procedūros gali nueiti perniek.

Štai kaip tinkamai nusiplauti veido šepetėlius.

Būkite nuoseklūs su gydymu

Jei norite puikios odos, rūpinkitės ja kiekvieną dieną. Sporadinė priežiūra to nepadarys. Ir nesitikėk per naktį stebuklų. Reikia laiko, kol odą valantys ingredientai įsigali. „Jei turite į spuogus linkusią odą arba turite aktyvų odos išbėrimą, gali prireikti 6–8 savaičių, kol pastebėsite pastebimą pagerėjimą, ir 3–4 mėnesius, kol viskas išsivalys“, – sako dr. Saedi.

Pradėję odos priežiūros rutiną dabar, turėsite pakankamai laiko odai prisitaikyti iki išleistuvių, išleistuvių ar mokyklos pradžios.

Paklauskite savo gydytojo apie gydymą lazeriu

Jei nereceptiniai spuogų gydymo būdai nepadeda, gali būti laikas pasiteirauti savo gydytojo apie gydymą lazeriu. Lazerio technologija gali padėti išvalyti odą, nes A) sumažina riebalų kiekį (dar žinomas kaip natūraliai gaminami aliejai, galintys kimšti poras) B) atsikratyti uždegimo iš smulkių kraujagyslių ir C) naikinti spuogus sukeliančias bakterijas ant veido.

"Aerolazė Tai prietaisas, kuris, kaip įrodyta, yra veiksmingas esant aktyviems spuogams ir padeda nuo spuogų atsiradimo. Pacientams reikia maždaug nuo keturių iki šešių procedūrų kas mėnesį“, - sako dr. Saedi.

„Naujausias gydymas lazeriu, „AviClear“., [yra] specialiai sukurtas spuogams gydyti. Ji naudoja naują energijos bangos ilgį, kuris konkrečiai nukreiptas į riebalines liaukas – aliejų gaminančią liauką“, – priduria ji: „Tai vienintelis FDA patvirtintas prietaisas spuogams gydyti“.

Daug miegok

Žiūrėjimas iš naujo Svetimi dalykai iki 3 val. nėra sveika nei jums, nei jūsų odai. Jei nepakankamai miegate, jūsų hormonai gali išeiti iš vėžių ir padidinti jūsų kūno streso lygį, dėl kurio galite išsiskirti. Siekite miegoti bent aštuonias valandas, kad atrodytumėte ir jaustumėtės geriausiai.

Dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones (taip, net patalpoje)

Apsauginis kremas nuo saulės skirtas ne tik vasarai – jūsų odai reikia apsaugos kiekvieną dieną, net ir žiemą (ir net patalpose). Dabar yra apsaugos nuo saulės priemonių, skirtų bet kokiam odos tipui, net ir kurie padeda sumažinti jūsų odos riebumą, todėl veidas išliks matinis ir be spuogų.

Ieškokite apsauginio kremo nuo saulės arba kasdieninio drėkinamojo kremo su SPF, kuris sako, kad jis „lengvas“, „be aliejaus“ arba „kontroliuojantis aliejų“. Norėdami gauti aukščiausią lygį, ieškokite PA++ įvertinimo; jis dengia ir UVA, ir UVB spindulius, todėl esate apsaugoti nuo visko – nuo ​​nudegimų iki būsimų raukšlių.

Jei ieškote pagrindo, kuris veiktų trigubai (suteikia puikų padengimą, turi SPF apsaugą, ir gydo jūsų spuogus), daktaras Levinas surado tobulą. "IT kosmetika Your Skin But Better CC+ kremas [yra] puikus matinis pagrindas be aliejaus, kuriame sujungiama hialurono rūgštis ir arbatmedžio aliejus su SPF 40 apsauga nuo saulės“, – sako ji.

Venkite dalytis makiažo produktais, aplikatoriais ir šepetėliais su draugais

Nors spuogai nėra užkrečiami, galite atsikratyti spuogų, jei naudojate produktą, kuris palietė kažkieno odą. „Spuogus sukeliančios bakterijos, aliejus ir negyvos kitų žmonių odos ląstelės gali baigti [patekti į] jūsų makiažą“, – sako dr. Saedi. Jis gali patekti ant odos, patekti į poras ir sukelti odos išbėrimą.

Pažvelkite į gimstamumo kontrolę

Įrodyta, kad kontraceptinės tabletės, kurių sudėtyje yra ir estrogeno, ir progesterono, mažina androgenų (hormonų grupės, dėl kurios organizmas gamina riebalus) kiekį jūsų organizme; sebumo perteklius sukelia spuogus), todėl kartais skiriami hormoniniams spuogams gydyti.

Gali prireikti kelių mėnesių, kol pamatysite rezultatus, o iš pradžių spuogai gali pablogėti. Yra rizika, susijusi su kontraceptinių tablečių vartojimu, o kai kurios rūšys gali pabloginti spuogus. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar kontraceptinių tablečių vartojimas padės atsikratyti spuogų.

Krepšyje nešiokitės alyvą sugeriančius lakštus

Naudokite juos, kad pašalintumėte bet kokį blizgesį, kuris atsiranda jums išvykstant. Tai padės neleisti aliejui kauptis ant odos ir neužkimšti porų.

Klauskite savo gydytojo apie antibiotikus

Jei nereceptiniai gydymo būdai nepadeda, kreipkitės į dermatologą. Geriamieji antibiotikai dažnai naudojami esant vidutinio sunkumo ir sunkiems spuogams, ypač ant nugaros ar krūtinės, ir naikina bakterijas jūsų odos porose. Dažniausiai naudojami tetraciklinas ir eritromicinas.

Kaip ir visi antibiotikai, jie gali sukelti mieliagrybių infekcijas, sunkesnį šalutinį poveikį ir trukdyti kontraceptinių tablečių veiksmingumui. Jie taip pat gali padidinti jautrumą saulei, todėl eidami į lauką turėsite būti ypač atsargūs ir kasdien naudoti SPF.

Ekstremalesniais atvejais gydytojas gali pasiūlyti izotretinoiną (Accutane), kuris vartojamas esant vidutinio sunkumo ar sunkiems spuogų atvejams, kai niekas kitas neveikia, bet gali turėti stipresnį šalutinį poveikį.

Visada nusausinkite veidą

Atrodo toks mažytis, bet oda labai gležna – ypač ant tavo veido. Po valymo švelniai nusausinkite, o ne stipriai trinkite.

Dermatologai yra pasirengę padėti

Gydymas namuose neveikia? Kreipkitės į dermatologą. Keli susitikimai, skirti nustatyti režimą, be to, registracija kas tris–šešis mėnesius gali padėti jums suprasti.