Kaip pasidaryti storesnius plaukus, pasak ekspertų – sveikų plaukų priežiūra

Pakelkite ranką, jei tai skamba kaip jūs: kai užmerkiate akis, matote šilkinius, storus raukšles, kurios teka ir apsiverčia per petį. sulėtinti kaip reklamoje apie plaukus... ir kai atmerki akis, tu googlini "kaip pasidaryti storesnius plaukus", kad pasidarytų plaukus. svajones. 🙋‍♀️

Tos blizgios reklamos daugeliui žmonių – net kai kuriems nuotraukoje pavaizduotiems modeliams – nėra tikrovė. Užkulisiuose yra didžiųjų plaukų gerbėjai, įžymybių plaukų stilistai ir daugeliu atvejų priauginimai, padedantys plaukams atrodyti tankesni. Be to, plaukų tipai labai skiriasi nuo tiesių ir plonų iki šviesių, banguotų, tankus ir garbanotas. Nėra vieno idealaus plaukų tipo, nes visi esame sukurti unikaliai, ir tai yra kažkas, ką reikia švęsti. Jūsų ploni plaukai yra tokie pat gražūs kaip ir jūsų draugo stori, banguoti plaukai ir atvirkščiai.

Nors gali nepavykti visam laikui padvigubinti plaukų storį per naktį (nenaudojate priaugintų plaukų), yra būdai, kaip vizualiai padidinti savo plaukų storį, formuoti sruogas, kad padidintumėte jų apimtį ir paskatinti sveiką galvos odos augimą priežiūra. Mes pasirinkome du sertifikuotus dermatologus,

Daktaras Dendy Engelmanas apie Shafer Clinic Fifth Avenue ir daktarė Michelle Henry, įkūrėja Manheteno odos ir estetinė chirurgija, siekiant sugriauti moksliškai įrodytus būdus, kaip pagerinti plaukų sveikatą, ir sugriauti kai kuriuos labiausiai paplitusius mitus apie plaukų storį.

Kas daro plaukus storus ar plonus?

Pirmiausia suskirstykime plaukų storį į dvi kategorijas: plaukų tankis, ir gijos storis.

Plaukų tankis reiškia bendrą plaukų storį. Kai kurie žmonės turi storus plaukus (daugiau plaukų sruogų viename kvadratiniame colyje), o kiti turi plonus plaukus (mažiau plaukų sruogų kvadratiniame colyje). Tačiau kiekvienos atskiros plaukų sruogos storis turės įtakos jūsų plaukų tankumui Apskritai, pasak daktaro Engelmano, vienos plaukų sruogos storis gali svyruoti nuo 0,04 mm iki 0,15 mm.

„Galbūt pajusite atskirų plaukų sruogų storio skirtumus tiesiog sukdami sruogas tarp pirštų“, – aiškina dr. Engelman. "Nors sruogų storis paprastai yra mažiau pastebimas, jis prisideda prie bendros plaukų galvos išvaizdos." Natūraliai galite turėti mažiau plaukų sruogų kvadratiniame colyje, bet jei kiekviena sruogelė yra 0,15 mm skersmens, jūsų plaukai gali atrodyti taip pat stori kaip jūsų draugas, kuris turi daugiau plaukų, bet plonesni atskiri plaukai sruogos.

Taigi, kas lemia jūsų plaukų tankumą ir sruogų storį? Pasak daktaro Henry, „genetika ir genų ekspresija vaidina lemiamą vaidmenį plaukų struktūroje ir bendrame tankyje“. Negana to, ką jums davė mama (dar žinoma kaip genetika, kuri tiesiogiai paveikė jūsų konkrečių plaukų folikulų tekstūrą ir storį), dr. Engelman paaiškina, kad plaukams įtakos turi ir kiti veiksniai, tokie kaip hormonai, amžius, ligos, mityba ir stresas. storio. Nors greičiausiai prižiūrėsite savo biologinius tėvus, kai kalbama apie jūsų spynų storį, yra išimčių, pagrįstų išoriniais veiksniais, pvz., aplinka ir fizine sveikata, kurios gali turėti įtakos jūsų sveikatai plaukai.

Ar įmanoma plaukus padaryti storesnius?

Taip ir ne. Dr. Engelman mums sako: „Nors jūs negalite pakeisti savo plaukų folikulų dydžio, galite padaryti viską, kad išlaikytumėte plaukų sveikatą, padidintumėte jų apimtis ir pilnumą bei išvengtumėte jų Pvz., nors vien dieta nepakeis jūsų plaukų per naktį, ji vis dar yra pagrindinis plaukų sveikatos veiksnys, nes maistinės medžiagos, gaunamos su maistu, veikia jūsų plaukų augimą. ciklas. Dr. Engelman rekomenduoja daug „maisto, kuriame gausu vitaminų, pavyzdžiui, vitamino B12, biotino ir geležies bei sveikų omega riebalų rūgščių“. Nežinote, kur rasti tų pagrindinių maistinių medžiagų? Įpilkite uogų, avokadų, riebios žuvies, kiaušinių, riešutų ir lapinių žalumynų, tokių kaip špinatai ir kopūstai.

Kitas būdas išlaikyti plaukų sveikatą yra apriboti šilumos naudojimą. Dr. Engelman pažymi, kad karšti įrankiai, tokie kaip plaukų džiovintuvai ir lygintuvai, ištraukia drėgmę oda, kuri išsausėja ir gali susidaryti pleiskanų aplink galvos odą, kurioje vyksta plaukų augimo ciklas vieta. Šią savaitę nuleiskite garbanojimo geležį ir išdžiovinkite plaukus ore arba išbandykite nešildomą garbanojimo būdą, pavyzdžiui, senamadiškus volelius ar minkštą garbanojimo galvos juostą.

Taip pat galite padaryti plaukus tankesnius, jei patyrėte plaukų slinkimą. Dr. Henry pamini, kad dabartiniai tyrimai patvirtina keletą veiksnių, galinčių turėti įtakos ir atkurti plaukų storį, vienas iš žymiausių yra raudonos šviesos plaukų terapija, skirta sumažinti oksidacinį stresą ir padidinti galvos odą tiražu.

„[Raudonosios šviesos terapija] slopina ir atitolina plaukų ciklo perėjimą iš anageno arba plaukų augimo fazės į katageno ir telogeno fazes, kai plaukų augimas sustoja“, – aiškina ji. O jei norite padidinti kraujo tekėjimą į galvos odą, galite paskatinti sveiką kraujotaką rankiniu galvos masažu ir. dermaroleriai, kurie yra įrankiai, kurie sukuria nedidelius neskausmingus dūrius jūsų galvos odoje, kad padidintų kraujotaką ir skatintų kolageną. gamyba.

Geriamieji papildai taip pat tiriami kaip galimi plaukų storio gydymo būdai, tačiau pasitarkite su savo gydytoju prieš pradėdami vartoti plaukų priedą, nes daugelis jų nereglamentuoja FDA ir gali sąveikauti su kitais vaistais imti.

Ar galvos odos sveikata priklauso nuo plaukų storio?

Taip! Pasirodo, galvos odos sveikata įvairiais būdais susijusi su plaukų storiu. Pasak daktaro Henry, „galvos odoje yra plaukų folikulai, skatinama ląstelių apykaita ir užtikrinamas normalus augimas, todėl svarbu palaikyti sveiką galvos odos mikroaplinką“.

Dr. Henry paaiškina, kad bloga galvos odos būklė dažnai pasireiškia sausų dėmių, pleiskanų, kvapo, staigaus atsiradimo forma. pleiskanų padidėjimas arba įpjovimai galvos odoje, o tai gali sukelti uždegimą, kuris pažeidžia jūsų plaukų svogūnėlius ir folikulus. Kita vertus, sveika galvos oda, kurioje nėra matomo sausumo ir reguliuojamas riebalų kiekis (dar žinomas kaip natūralūs aliejai), užkirs kelią lūžinėjimui ir skatins augimą bei padės plaukams blizgėti.

Kad apsaugotumėte galvos odą, naudokite šampūnus be sulfatų ir alkoholio, kondicionieriai, nuo karščio apsaugančios priemonės ir kiti stiliaus gaminiai, kad nesugadintumėte odos natūralios alyvos. Lygiai taip pat, kaip neturėtumėte naudoti veidą džiovinančių produktų, kuriuose yra daug alkoholio, neturėtumėte tepti šių ingredientų ant galvos odos – tai, galų gale, yra jūsų pratęsimas veidas. Vietoj to ieškokite nenuplaunamų kondicionierių ar galvos odos priežiūros priemonių, kurios drėkina galvos odą, ypač tų, kurių sudėtyje yra drėkinančių aliejų ir hialurono rūgšties.

Kokios yra dažniausios klaidingos nuomonės apie storesnius plaukus?

Mes nekenčiame jums sulaužyti, bet kasmėnesinis kirpimas nepadės jūsų plaukams augti greičiau. „Nors nukirpę išsišakojusius galiukus neleis jiems ir toliau gadinti tų plaukų sruogų, kirpti plaukeliai nepadidina jų augimo greičio ir nepastorina plaukų“, – sako dr. Engelmanas. „Nors apkarpę išsišakojusius galiukus neleis jiems ir toliau pažeisti šių plaukų sruogų, plaukų nukirpimas nepadidina jų augimo greičio ir nepadidina plaukų tankumo.

Taip pat klaidinga nuomonė, kad biotinas, B grupės vitaminų rūšis, yra auksinis standartinis plaukų augimo priedas. „Turėdami ribotus klinikinius tyrimus ir mokslinius tyrimus, dar turime pastebėti, kaip biotinas gali teigiamai paveikti plaukų augimą asmenims, neturintiems biotino trūkumo“, – pažymi dr. Henry. Biotino trūkumas gali pasireikšti kaip koreguojami slenkantys plaukai, bet taip nebuvo moksliškai įrodyta, kad biotinas yra geriausias, visapusiškas sprendimas storesniems plaukams, kurį reklamuoja kai kurie prekių ženklai tai būti.

Kaip galiu sustabdyti plaukų slinkimą?

Plaukų slinkimas yra realus bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms, nes tam daugiausia įtakos turi genetika – amžius, paveldimi veiksniai, prasta mityba, stresas, hormonų lygis ir blogi plaukų priežiūros įpročiai gali turėti įtakos plaukų slinkimui taip pat. „Kai sensti, plaukų augimas sulėtėja, o sruogos tampa mažiau pigmentuotos“, – aiškina dr. Engelman. "Per daug karščio ar griežtų šukuosenų taip pat gali iškristi plaukai, taip pat gali atsirasti vitaminų trūkumas." Įrodyta, kad papildomas vitamino D vartojimas padeda nuo plaukų slinkimo, nes jis padeda kalcio absorbcija. Tai taip pat gali subalansuoti galimą vitamino D trūkumą, kurį gydytojas galės nustatyti atlikęs kraujo tyrimą.

Jei šiuo metu jaučiate plaukų slinkimą, daktaras Henry siūlo įvertinti jūsų dabartinį gyvenimo būdą ir gyvenimo būdus, kad išsiaiškintumėte, ar kokie nors streso veiksniai galėjo sukelti jūsų plaukų pokyčius. „Jei plaukų slinkimas tęsiasi po 2–3 mėnesių, pasitarkite su savo gydytoju ir pirminiu gydytoju, kad išsiaiškintumėte galimas patologines pagrindines priežastis“, – pataria ji. Jūsų plaukų slinkimas gali būti atsakas į ligą, nuo kurios atsigavote, arba fiziškai trauminį įvykį, pavyzdžiui, nelaimingą atsitikimą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, kokia gali būti jūsų plaukų slinkimo priežastis.

Kaip apsaugoti plaukus ir pagreitinti jų augimą?

Kaip anksčiau pažymėjo daktaras Engelmanas, jūs negalite fiziškai pakeisti savo plaukų folikulų dydžio, tačiau galite išlaikyti sveikus plaukus gerai juos gydydami ir sąmoningai valgydami. Galite užtikrinti, kad valgysite daug maistinių medžiagų turinčią dietą su baltymais ir maisto produktais, kuriuose yra daug sveikųjų riebalų, pavyzdžiui, avokadų, chia sėklų, riebios žuvies ir riešutų, kad padėtumėte plaukų sveikatai. Taip pat galite apsaugoti plaukus nuo plonėjimo dėl lūžinėjimo ar pažeidimo, apdorodami juos dideliu TLC kiekiu. „Drėkinamųjų plaukų kaukių naudojimas, perteklinio karščio vengimas ir reguliarus plaukų galiukų kirpimas gali būti naudingi veiksniai“, – sako daktaras Henry.

Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kokios sudedamosios dalys yra jūsų plaukų gaminiuose, ir stebėti, ar nėra slaptų, žalingų ingredientų, tokių kaip parabenai, sulfatai, formaldehidas ir sintetinės kvapiosios medžiagos. Dr. Engelman taip pat rekomenduoja sumažinti šilumą naudojančių įrankių, pvz., plaukų džiovintuvų ir tiesintuvų, naudojimą plaukų augimą, taip pat laikytis atokiau nuo griežtų skrybėlių ir šukuosenų (taip, tai reiškia, kad nugara yra labai glotni bandelės). Verčiau išbandykite laisvesnę šukuoseną, pavyzdžiui, žemą pynę, nagų kirpimo šukuosenaarba uodegą su šilkine skraiste, kad jūsų sruogos būtų švelniai pritvirtintos.

Kokios priemonės gali laikinai pastorinti plaukus ir padaryti juos pilnesnius?

Nors nėra daug moksliškai pagrįstų sprendimų visam laikui pastorinti plaukus, yra apimtį suteikiantys produktai, kuriuos galite įtraukti į savo plaukų priežiūros rutiną, kad kasdien atkurtumėte pilnesnę išvaizdą pagrindu. Naujajame Džersyje gyvenanti šukuosenų meistrė Michelle Gonzalez siūlo į švarius plaukus įlašinti šiek tiek sauso šampūno, kad jie atrodytų storesni, ir tuo pat metu tepti plaukų aliejumi ant galiukų, kad jie neišsausėtų. Ji taip pat rekomenduoja tekstūrinius purškiklius, pvz IGK paplūdimio klubo tekstūros purškiklis, ir šaknų keltuvai, kaip UNITE Liquid Volume purškalas, kad plaukai būtų tankūs ir daug tekstūros.

Kokie yra geriausi kirpimai ir stiliaus gudrybės, kad mano plaukai atrodytų storesni?

Gonzalezas tai paaiškina bukas tekstūros bobas duos storiausių rezultatų, nesvarbu, kokio tipo jūsų plaukai. „Galai atrodys pilni, o kirpimo tekstūra suteiks jai judėjimo“, – aiškina ji. „Jei jūsų plaukai stori ir ilgi, bet atrodo negyvai, pridėkite trumpų veidą įrėminančių gabalėlių ir ilgus sluoksnius, kad jie atrodytų kuo pilnesni“.

Ravenas Hurtado, stilistas Salonas Maxine Čikagoje panašiai pasiūlė buku skilties pjūvį kaip visuotinai glostantį variantą. Jei nesate lobio gerbėjas, Hurtado rekomenduoja A formos bobą, kuris trumpesnis gale ir ilgesnis priekyje. "Pixie taip pat puikiai tinka ploniems plaukams, nes šonai yra trumpi, o viršus - ilgesnis. Galite žaisti su stiliais ir tekstūra viršuje“, - siūlo ji. Ir jei galvojate apie sluoksnius, kad jūsų plaukai atrodytų storesni, Hurtado pažymi, kad tinkamas naudoti ilgus sluoksnius. "Jūs nenorite, kad sluoksniai būtų trumpi, norite, kad sluoksniai būtų nusistovėję, kad plaukams būtų pakankamai kūno ir apimties."

Jei mėgstate išsišukuoti plaukus namuose, Gonzalez rekomenduoja pakelti plaukus prie šaknų šepečiu, kol džiovinate plaukų džiovintuvu, kad padidintumėte jų pilnumą. O jei garbanoji plaukus garbanojimo geležimi ar lazdele, Gonzalezas sako, kad kinta savo garbanos ir pirštais perbraukite jas, galų gale sukursite storesnio iliuziją plaukai. „Kai susukate plaukus visus viena kryptimi, po kurio laiko jie tampa viena milžiniška garbana – plaukai atrodo lygesni." Norėdami užbaigti, užbaikite tekstūros purškikliu. „Tai suteiks storesnių plaukų išvaizdą“, - sako Gonzalezas.

Galbūt negalėsite padauginti plaukų folikulų ant galvos, bet nustebsite pamatę, koks sveikų plaukų priežiūros rutina ir keletas formavimo trikčių gali padaryti skirtumą, kai reikia atrodyti storiems plaukai.