12 geriausių treniruočių programų

Tikra palaima žmonėms, kurie neturi (psichinių) jėgų pabusti 7 val. ryto treniruotės. vaizdo įrašų paslauga pagal pareikalavimą kuri leidžia srautiniu būdu transliuoti fitneso pramonės ekspertų pamokas – nesvarbu, ar ieškote smagios zumbos pratimų, rytinės jogos ar sudėtingesnės HIIT treniruotės.

Jei asmeninė jėga nėra jūsų stiprioji pusė ir jūs vis dar dirbate, kad kartą ir visiems laikams atsistumtumėte, Freeletics kūno svoris padės sukurti raumenis ir tonizuoti kūną. Didžioji privilegija Nr. 1: prieš pradedant programėlė atlieka kūno rengybos testą, kad padėtų jums pritaikyti savaitės treniruočių planą, pritaikytą jūsų kūno tipui ir fiziniams poreikiams. 2 didelis privalumas: jei įstrigote darydami pratimus ankštoje patalpoje, jis netgi turi 2x2 režimą, kuris suteikia treniruotes, kurias galima atlikti 2 metrų x 2 metrų erdvėje.

Fitneso programėlė Sworkit (patrauklus!) leidžia pasirinkti nuodą iš jogos, kardio, jėgos treniruočių ar tempimo –arba įvairių pratimų popuris įvairesnei treniruotei

Kai baigiate „viską skaudančią“ Crossfit lygio treniruotę (2017 m. rezoliucija?), galite prijungti Keelo, didelio intensyvumo treniruotė, kurioje rasite visas prekes, kurios padės įgyti formą ne tik sporto salėje. Programėlė netgi suteikia prieigą prie virtualaus trenerio, kuris atsako į klausimus ir pateikia atsiliepimus apie jūsų treniruotes, todėl galite jaustis lyg turėtumėte asmeninį trenerį.

Nužudyk du paukščius šiais naujaisiais metais su programa pavadinimu Labdaros mylios leidžia paaukoti labdarai degindami kalorijas. Tokie rėmėjai kaip „Johnson & Johnson“, „Chobani“ ir „Humani“ paaukoja kelis centus labdaros organizacijoms už nuvažiuotą mylią važinėti dviračiu, bėgioti ar net vaikščioti, o tai dar labiau skatina užsisegti sportbačius ir pradėti žingsniuoti.

Jei sutelkiate dėmesį į savo pagrindą, nemokama programa Kasdienė Ab treniruotė yra vienas geriausių būdų tonizuoti ir sustiprinti pilvą taip, tarsi šalia jūsų būtų treniruoklis, padedantis skaičiuoti pakartojimus. Pakelkite telefoną, kad galėtumėte žiūrėti kūno rengybos modelį ir pradėti bėgioti.

Nemėgstate daryti pratimų užpakaliukui sporto salėje, kurioje pilna žmonių? Mes jus girdime. Kasdieninė užpakalio treniruotė ar naudojote tikslinius metodus, kaip atlikti pratimus, tokius kaip pritūpimai ir asilų spyriai namuose, siekiant tvirtesnio dugno.

Visiems tiems, kurie nori būti šiek tiek daugiau zen kasdien – jums nebereikės jaudintis, kad jogos pamokoje nuvirsite darydami kario pozą. Kasdienė Joga siūlo asmeninį trenerį ir daugybę pozų, iš kurių galima rinktis, taip pat meditacijos užsiėmimus žmonėms, norintiems nuimti stresą ir jaustis labiau susikaupusiems.

Nike + Training Club yra geriausia programa, skirta kūno rengybos entuziastams, norintiems patirti intensyvų prakaito seansą su įvairiomis treniruočių galimybėmis. Rinkitės iš profesionalios Nike trenerės, sportininkų, tokių kaip Serena Williams, ar net tokių žvaigždžių kaip Ellie Goulding, treniruočių ir garso vadovų. Be to, stebėkite savo pažangą ir atrakinkite atlygio turinį.

Jei pritaikymas yra didžiausias jūsų tikslas, štai jūsų vieno langelio programa treniruočių planui, kuris nuolat koreguojamas pagal jūsų kūno tipą ir treniruočių pajėgumą. Tai neperžengs jūsų ribų, bet taip pat padės sukaupti jėgų, kad laikui bėgant galėtumėte imtis sudėtingesnių veiksmų.

Taigi jūs atlikote kardio treniruotes, traškėjimus, lentas ir net žemyn nukreiptą šunį. Kas toliau? Tempimas ir geras nakties miegas, kad jūsų kūnas atsigautų. Atsipalaidavimo melodijos leidžia atvėsti iki įvairių raminančių garsų, įskaitant lietų, vėją ir baltą triukšmą (skaitykite: ne el. pašto įspėjimų).