8Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Ei merginos!
Pripažinkime - ar tai būtų
mokykla, popamokinė veikla ar berniukai (oi!), gyvenimas gali tapti gražus
skubu! Davidas Dollase'as, kūno rengybos instruktorius MOLIS Sveikatingumo centras Niujorke
Miestas, supranta didžiulį streso poveikį
kūnas. Jis sukūrė judančios meditacijos klasę, kad padėtų suvaldyti stresą
ir subalansuoti savo energiją. Jis taip pat davė mums patarimų, kaip tu gali išlikti rami įtemptą dieną!
Dovydas sako, kad tai, kas vyksta tavo galvoje, gali nutikti ir tavo kūnui. Stresas gali sukelti alkį arba dar blogiau - jis gali susilpninti jūsų imuninę sistemą. Dovydo rekomendacijos, kaip sumažinti stresą:
- Šokis! Tai smagu, ir jūs galite tai padaryti pagal savo mėgstamą muziką, kad nuramintumėte
- Išbandykite kitus atpalaiduojančius pratimus, tokius kaip tai chi ar joga.
- Negalite atlikti jogos pamokos ar neturite laiko padaryti DVD? Ištempk! Deividas sako, kad jaunos merginos yra lankstesnės ir geriau sugeba atsikratyti stresinių situacijų tiesiog išsitiesusios.
- Vieną ar du kartus per dieną skirkite penkias minutes sėdėti ir atsipalaiduoti. Mažiau nei tai jums net padės. Tiesiog atsisėsk ir atsikvėpk!
Kaip padaryti tu valdyti stresą? Palikite savo patarimus žemiau!
