Kaip numesti svorio kolegijoje

Praėjusį ketvirtį kluptelėjau. Susirgau du kartus(vieną kartą paguldytas į ligoninę) ir visai nebuvo labai laimingas žmogus. Aš visada skundžiausi tuo, kaip aš nieko nedariau, kad sušvelninčiau stresą, o tik vis labiau įtempiau save. Neįsivaizdavau, kas mane pradžiugins ar net pagerins.

Kol pagalvojau ...DUH, PRATIMAS!

Štai kodėl šį ketvirtį planuoju šiek tiek pakeisti savo mitybą ir mankštą. Štai mano planai susitvarkyti, tapti sveikesni ir geriau jaustis.

-Mankštos pamoka- Dalyvauju aerobikos pamokoje, kuri du kartus per savaitę susitinka 7:30 val. Žinau, kad tai gana ambicinga, bet pamatysime, kaip tai bus.

-Gimnas du kartus per savaitę- Aš du kartus per savaitę eisiu į sporto salę, norėdamas atlikti kardio treniruotes ir atpalaiduoti endorfinus („gerai jaustis“ hormonus)

-Vandens apribojimas- Praėjusį ketvirtį daužiau aromatizuotas arbatas ir pieną. Šį ketvirtį aš apsiriboju tik geriamu vandeniu (išskyrus puodelį apelsinų sulčių kiekvieną rytą) kintančiomis savaitėmis.

- Stiklinė apelsinų sulčių- Man tikrai reikia sustiprinti imuninę sistemą, todėl kasdien išgersiu stiklinę apelsinų sulčių. Tikiuosi, kad tai mane atitolins nuo Stanfordo ligoninės!

-Kava be cukraus- LABAI geriu kavą, todėl ketinu šį ketvirtį pabandyti gerti ją be cukraus ir tik grietinėlės.

Iki kito karto!