13 dalykų, kuriuos pasitikinčios merginos daro prieš pusryčius

Nesaugumas slegia. Tačiau tiesa ta, kad mes visi kartais jaučiamės nevykę iš savo žaidimo. Jei jums reikia jaustis mažiau blah ir daugiau bjaurumo, šie ten buvusių merginų patarimai tikrai suteiks jums postūmį.

1. Atsikratykite tų neigiamų minčių

„Primenu sau neišleisti psichinės ar fizinės energijos dalykams, kurių aš negaliu kontroliuoti. Yra dalykų, susijusių su mano išvaizda, kurių aš tiesiog negaliu pakeisti, bet galiu pakeisti tai, į ką aš sutelkiu dėmesį. " - Natalie, 16, Čikaga, IL

2. Paspauskite Beyoncé vertą galios pozą

„Galia pozuoja veidrodyje! Tai puikus būdas priminti sau, kad rokoju! Ir jei yra viena mano kūno sritis, dėl kurios aš tikrai nesijaučiu puikiai, noriu pasakyti apie ją vieną gražų dalyką. Taip pat duodu sau leidimą nesijausti 100 procentų pasitikinčiu visą laiką - Gerai, kad taip pat yra dienų. " - 18 metų Arija, Forest Knolls, Kalifornija

3. Pabusk pagal savo mėgstamą citatą

„Kai pabundu, pirmiausia pamatau baltą lentą, kurią laikau savo kambaryje su mantra. Jame rašoma: „Turiu nepaprastą aistrą teigiamai paveikti, pagerinti ir paveikti visų kitų gerovę gyvas būtybes, kad galėčiau sukurti palikimą, apie kurį verta rašyti “. Tai priminimas, kokį gyvenimą noriu gyventi, ir galvoti apie bendrą vaizdą - neįstrigti per vieną akimirką “. - Carrington, 20, Danville, VA

4. Užpulkite save komplimentais

„Žiūriu į veidrodį ir puolau save komplimentais. Aš tai pradėjau daryti pradinėje mokykloje, nes vaikai man sakydavo siaubingus dalykus. Pastebėjau, kad žiūrėjimas sau į akis ir komplimentas visoms kūno dalims, iš kurių kiti šaipėsi, padėjo man įgyti pasitikėjimo savimi, net jei iš pradžių netikėjau tuo, ką sakau. Tai taip pat padėjo man suvokti dalykus apie save, kurie mane skyrė. " - Ogechi, 17 m., Santa Klara, Kalifornija

5. Padidinkite savo „Selfie“ vertinimą

„Man tai nebūtinai yra vienas dalykas. Priklausomai nuo mano nuotaikos, padeda įvairūs dalykai. Kartais tai daro asmenukę. Net jei nesidalinu ja, man primena, kiek toli nuėjau savo meilės kelionėje. "-Paola, 21 m., Majamis, FL

6. Juokitės iš savęs

"Kiekvieną rytą, Skiriu sau šypseną. Jei prabundu ir mano diena prasideda tikrai blogai, veidrodyje sukuriu juokingą veidą ir priverčiu save juoktis. " - Courtney, 18, State College, PA

7. Įdėkite savo galios himną į kilpą

„Dainavimas ir šokiai, kol ruošiuosi, padeda man jaustis visiškai įgaliotam. Tiesą pasakius, tie dalykai nėra mano prigimtiniai talentai, bet mano rytinė rutina visada yra tai, ko laukiu. Pastaruoju metu dainuoju Alessia Cara dainą „Scars to Your Beautiful“. Tai man primena, kad turiu turėti savo unikalumą. " - Karyssa, 17, Carson, CA

8. Priimk kiekvieną colį tavęs skristi

„Aš kalbu apie save sutelkti dėmesį į visus nuostabius dalykus, kuriuos mano kūnas man leidžia padaryti. Turiu stiprias šlaunis, leidžiančias važiuoti kalnų dviračiais ar jodinėti žirgais. Mano rankos leidžia apkabinti savo draugus. Mano rankos leidžia man rašyti poeziją. Kiekviena mano kūno dalis turi priežastį būti ten, o nedidelis priminimas labai padeda visą dieną. " - Esmée, 18, Pinole, CA

9. Pakartokite galios frazes

„Viena mano šokių mokytoja man tai pasakė jei pasitikėsite savimi, įgysite pasitikėjimo savimi. Taigi, kai pirmą kartą pradedu dieną, sakau sau: „Taip, tu blogas. Nemaniau, kad tai pavyks, bet tikrai veikia. Tai visiškai pakeičia mano požiūrį. " - 15 metų Ajala, Denveris, CO

10. Apsirenkite už jus

„Jei man atrodo, kad mano diena prasideda grubiai, Aš tikrai apsirengiu - net jei nieko ypatingo nevyksta. Nėra nieko blogo, jei kartais pajusite save ir nuspręsite išeiti! O dar vienas dalykas, jei prieš išeinant pro duris sakau sau komplimentą: „Mergaite, tu gerai atrodai, aš visada tai sakau garsiai. Tai daro jį galingesnį. - Aleksija, 18, Hamptonas, VA

11. Palikite sau meilės užrašus

"Nesveikas palikite sau motyvacinę žinutę ant lapelio arba užrašytas ant mano veidrodžio lūpų dažais, todėl kai pabundu ryte, mane iškart įkvepia. " - Elena, 18, Los Andželas, Kalifornija

12. Pasakykite savo vidiniam nekenčiančiam „atgal“

„Aš kovoju su spuogais, o kartais vidurinės mokyklos spaudimas gali jus nuvilti ir jaustis menkesnis už save. Tačiau grožis prasideda tą akimirką, kai nusprendi būti savimi. Taigi kiekvieną rytą Primenu sau, kad kai sutinki savo trūkumus, niekas negali jų panaudoti prieš tave “. - Gruzija, 16, Bedford Hills, NY

13. Nužudyk save gerumu

„Tiems laikams, kai man kyla pagunda pažvelgti į kitus žmones ir pavydėti jiems ar net norėčiau būti panašesnė į juos, Aš tik sakau sau, kad esu aš - ir man tai sekasi geriausiai. " - Pamela, 17 m., Myrtle Beach, SC