Kaip galėčiau daugiau dėmesio skirti svorio metimui?

Kaip galėčiau labiau susikoncentruoti į svorio metimą? Aš visada turėjau šiek tiek antsvorio ir tikrai noriu pasikeisti, tačiau mano problema yra ta, kad esu linkusi atsilaisvinti nesilaikydama dietų ir mankštindamasi, bet aš linkusi manyti, kad neturiu to, ko reikia, kad tai įsipareigotų ir prarastų svorio. Kaip nustoti norėti pasikeisti, kad tai iš tikrųjų išsipildytų ir tapti žmogumi, kurį žinau, kad galiu būti?
Liliana, 15 m

Sveiki, Liliana, jūs užduodate milijono dolerių klausimą! Visi mes turime vizijų ir svajonių, kuo norime būti pasaulyje. Mes galime matyti save sveikesnius, protingesnius, įsimylėjusius ir sėkmingesnius. Sudėtingiausia yra tai, kaip patekti iš taško A į tašką B. Štai kodėl yra milijardų dolerių vertės dietos pramonė - parduoda mums greitus naujo kūno ar tonizuoto pilvo pataisymus.

Manau, kad geriausias (bet ne greičiausias) būdas pagerinti sveikatą yra senamadiškas būdas - sunkus darbas, atsidavimas, įsipareigojimas ir KANČIA. Dietos neveikia. Kartoju - dietos neveikia. Jie mus sukėlė tik dėl gėdos ir kaltės. Pagalvokite - ar nesijaučiate siaubingai, kai sakote, kad pirmadienį laikotės dietos, bet iki trečiadienio jūs atsisakote dietos ir valgote visą trokštamą greito maisto? Tai atsitinka mums visiems. Ir aš manau, kad šiuo metu esate įstrigęs dietos dilemoje.

Jūs sakote, kad norite numesti svorio. Tačiau prieš pradėdami siekti šio tikslo, turite suprasti, kodėl esate numesti svorio? Kiek svorio? Ar tai jūsų gydytojas ar jūs? Ar būti sveikam, ar būti lieknam? Ar manote, kad numetus svorį jūsų gyvenimas bus daug geresnis? Jūs turite užduoti sau šiuos klausimus (mes visi tai darome), nes jūs turite suprasti savo vidinę veiklą, kad galėtumėte pakeisti savo išorinę išvaizdą. Svoris yra tik skaičius skalėje, bet atrodo, kad norite pakeisti savo gyvenimą. Šios dietos ir mankštos tvarka jums netinka, nes ji nėra pakankamai konkreti ar išsami, kad atitiktų jūsų TIKRĄ tikslą. Taigi štai ką jums reikia padaryti. Atsisėskite ir parašykite, kodėl norite numesti svorio? Koks jūsų konkretus tikslas? Padarykite tai realistiška - ir padarykite tai įgyvendinama.

Pradėkite nuo mažo ir kurkite kelią aukštyn. Tačiau tai susiję ne tik su maistu ar mankšta - jūs turite išsiaiškinti, ką norite pakeisti savo Mąstyme ir JAUSME. Ar esate tas žmogus, kuris atidėlioja? Ar pasiduodi per lengvai? Visada bandote rasti lengvą išeitį? Ar lengvai išsiblaškote? Truputį ieškokite sielos ir sudarykite susitarimą su savimi, kad pakeistumėte vieną iš šių dalykų. Jei norite baigti tai, ką pradėjote, tada šešias savaites eikite į pamoką (galbūt pilvo šokį?) Ir būtinai eikite į kiekvieną pamoką. Tikslas turėtų būti ne svorio metimas, o stebėjimas, kas vyksta kelyje. Būsite nustebinti tuo, ką galite pasiekti, jei laikysitės savo ginklų ir padarysite ką nors dėl savo vidinio (ir išorinio). Liliana, tu jau esi nuostabus žmogus, kurį žinai, kad gali būti - dabar tu tiesiog turi išryškinti šias savybes mažais, į veiksmus orientuotais žingsniais!