6 priežastys, kodėl stresas kenkia jūsų odai

Niekada nėra a Gerai laikas gauti milžinišką blizgesį, bet ar kada nors pastebėjote, kaip spuogai visada atrodo blogiausi laikas, pavyzdžiui, prieš pat mokyklos spektaklio atidarymą arba vakarėlio, kurį planavote, rytą savaites? Pasirodo, yra priežastis. Stresas visiškai sujaukia jūsų odą, sukelia išbėrimus, paūmėjimus ir net raukšles. (Kaip jums reikėjo dar vieno dalyko, dėl kurio turėtumėte nerimauti ???) Štai kaip stresas veikia jūsų odą ir ką galite padaryti, kad liktų aiškus.

1. Streso hormonai daro didelę žalą jūsų odai.

Kai patiriate stresą, jūsų kūnas išsipučia streso hormonai kaip jūsų kovos arba skrydžio atsako dalis. Šie hormonai nukreipia kraują nuo jūsų odos ir siunčia jį į raumenis ir organus. Tai puiku, jei bandote aplenkti lokį, tačiau tai gali būti grožio košmaras, ypač jei jaučiate nuolatinį stresą. („Midterms“, kas nors?) „Lėtinis stresas atima iš jūsų odos deguonį ir būtinas maistines medžiagas, o tai sukelia odos būklę ir uždegimą“, - sako dr. Whitney Bowe, dermatologė Niujorke. Ypač vienas streso hormonas, kortizolis, taip pat gali sukelti riebalinių liaukų pervargimą, todėl jei esate linkę į spuogus, galite pastebėti daugiau išbėrimų.

2. Jūs tiesiog prarandate miegą.

Kai jūsų smegenys juda mylią per minutę, naktį gali būti sunku išsijungti. Tačiau netaupykite akių, nes miegas yra labai svarbus sveikai odai (ir sveikai) viskas, tikrai). „Miegas yra pagrindinis laikas, kai jūsų kūnas gali atsigauti nuo dienos“, - sako daktaras Bowe. Miego trūkumas gali padidinti jūsų kortizolio kiekį, o tai kartu su visa aliejaus pertekliumi gali dar labiau apsunkinti miegą. Mažiau miego = daugiau kortizolio = daugiau streso = mažiau miego. „Tai užburtas ratas“, - priduria daktaras Bowe. „Nelabai išsimiegoję kartu su didesniu stresu galite susilpninti imuninę sistemą ir palikti nuobodžią odą bei ryškesnes linijas“.

3. Tai pablogina visas odos problemas, kurias jau turite.

Jei susiduriate su lėtinėmis odos ligomis, tokiomis kaip egzema, psoriazė ar rožinė, galite pastebėti, kad jos užsidega, kai jaučiatės pervargę. „Paprastai tai nėra vienintelė šių sąlygų priežastis, tačiau tiems, kurie jau yra genetiškai linkę, stresas gali būti paskutinis lašas“, - sako daktaras Bowe. Jei jūsų egzema staiga pablogėja, tai gali būti ženklas, kaip suspausti.

4. Nervinius įpročius sunkiau nutraukti.

Būdai, kaip susidoroti su stresu, iš tikrųjų gali pakenkti jūsų odai. „Jūs galite pradėti graužti nagus, skinti odą ar sukti plaukus to nesuvokdami“, - sako daktarė Bowe. Visas nagų kramtymas ir spuogų atsiradimas gali pernešti bakterijas į jūsų odą, todėl esate labiau linkę į lūžius. Ir net jei jaučiatės, kad jums reikia tris kartus švirkščiamos latte, kad neatsiliktumėte nuo gyvenimo, atminkite, kad kofeinas gali pabloginti tuos nervinius įpročius, todėl daktaras Bowe siūlo laikytis vandens vietoj to.

5. Tai padidina jūsų odos vėžio riziką.

Nepanikuokite - stresas nesukels odos vėžio. Bet tai gali padidinti jūsų riziką. „Stresas apskritai silpnina mūsų imuninę sistemą, tačiau dabar mokslininkai nustatė, kad jūsų imuninės sistemos atsakas į kovą su bazinių ląstelių odos vėžiu taip pat yra paveiktas“, - sako daktaras Bowe. Toliau skleiskite tą SPF-tai vis dar yra jūsų geriausia gynyba-, tačiau pabandykite surasti keletą būdų, kaip sumažinti stresą, kad jūsų imuninė sistema išlaikytų A žaidimą.

6. Tai pagreitina senėjimą.

Gerai, todėl tikriausiai dar neskaičiuojate savo raukšlių. Tačiau per daug streso per kelerius metus gali tapti smulkesnėmis linijomis. „Streso hormonai pagreitina odos senėjimą, nes jūsų kūnas yra užimtas kovodamas su stresu apsaugo jus nuo aplinkos veiksnių, tokių kaip UV spinduliai, cigarečių dūmai ir tarša “, - sakė daktaras Bowe sako. „Jūsų odoje yra tik tiek daug natūralių gynybos sistemų, ir jei jas išeikvojate dėl vidinio streso, tuomet išeikvojate savo išteklius“.

Geros naujienos? Keletas paprastų streso valdymo metodų gali padaryti stebuklus jūsų grožio režimui (ir jūsų protui, obvi). Kitą kartą, kai jaučiatės sutrikęs, eikite pasivaikščioti ir padarykite tai jėgos joga ar giliai kvėpuoti, arba pasikvieskite palaikantį draugą, kad jis išleistų orą. Visa tai gali sumažinti jūsų kortizolio kiekį, o tai gali padėti išvalyti jūsų mintis ir tavo oda.

Sekite Septyniolika Instagram!