Whitney patarimai valgyti mokykloje!

Ei merginos! Mokykla vėl vyksta, ir gali būti sunku tęsti sveiką mitybą. Kad nepraleisčiau pusryčių, nevalgyčiau gruzdintų bulvyčių pietų metu ir po pamokų nesuvalgytumėte šiukšlių jūsų kabinete, parengiau keletą patarimų, kaip geriau maitintis mokslo metais.

• Pusryčiai: Aš visada pusryčiauju. Tai pirmas dalykas, kurį darau pabudęs. Jei dažniausiai per daug skubate ryte pavalgyti, tada pasiimkite ką nors greito, lengvo ir sveiko, kad galėtumėte pasiimti su savimi, pavyzdžiui, kelis vaisius ir saują riešutų.

• Pietūs: Mano patarimas - kai tik galite, iš namų atsineškite sveikus pietus ir visiškai venkite kavinės linijos. Bet jei tikrai neturite laiko pietauti, raskite sveikiausią variantą savo kavinėje. Vietoj gruzdintų bulvyčių rinkitės šparagines pupeles ar salotas. Užuot gavę mėsainį, rinkitės vištienos sumuštinį ar salotas. Galimi sveiki pasirinkimai - tereikia juos padaryti! Ir net mažiausi sveiki apsikeitimo sandoriai yra svarbūs :)

• Po mokyklos užkandžiai: Iškart po pamokų badas užplūsta. Tačiau, užuot grįžę namo ir atsikratę pusės maišelio traškučių bei didelės stiklinės sodos, vėl imkitės vaisių ir riešutų. Aš visada laikau krūvą vaisių ir įvairių riešutų, nes juos lengva užkąsti, kai esate tikrai alkanas. Be to, vaisių ląsteliena ir baltymai iš riešutų yra labiau patenkinti, nei būtų pusė maišo „Cheeto“!

Tokie gyvenimo būdo pokyčiai yra svarbūs norint išlaikyti sveiką kūną. Palengvinkite jų laikymąsi, visada laikydamiesi sveikų pasirinkimų. O jūs, vaikinai? Kokie sveiki variantai yra patogūs tu per mokslo metus?