7Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
diego cervo
Einant į sporto salė gali būti labai stulbinantis - galima rinktis iš daugybės mašinų! Neleiskite, kad jūsų bauginimai jus išnaudotų, ir pasirinkite šokinėti į artimiausią kardio treniruoklį. Norėdami iš tikrųjų nustatyti, kuris iš jų yra geriausias, atsižvelkite į šiuos patarimus! Pirmiausia įvertinkite savo fitneso tikslai. Jei jūsų pagrindinis tikslas yra sudeginti kalorijas, visi kardio treniruokliai gali padėti jums pasiekti šį tikslą. Bet jei norite sustiprinti apatinę nugaros dalį ir šerdį, geriausias sprendimas yra stacionarus dviratis. Skaitykite ir toliau skaitykite įvairius populiarius kardio treniruoklius, kad surastumėte geriausią variantą.
Bėgimo takelis - Kierat turi didžiausią kalorijų deginimo potencialą. Jūs sudeginate vidutiniškai 100 kalorijų per mylią, priklausomai nuo jūsų svorio. Tai puikus kardio treniruoklis, nesvarbu, ar ką tik pradėjote treniruotis, ar jau daugelį metų lankotės sporto salėje.
Elipsinis -Sukamaisiais judesiais aukštyn ir žemyn elipsė daro tik nedidelį spaudimą sąnariams. Vienas iš elipsės privalumų yra tas, kad jūs galite pakaitomis judinti pedalus pirmyn ir atgal, taip intensyviau treniruodami savo blauzdas ir blauzdikaulius!
Stacionarus dviratis - Jei turite kelio problemų, stacionarus dviratis yra puikus būdas sudeginti kalorijas, palengvindamas sąnarių darbą. Maždaug 4 mylios sudegina 100 kalorijų, todėl užtrunka šiek tiek ilgiau nei bėgimas bėgimo takeliu, tačiau kadangi vertikalus judėjimas yra ribotas, galite skaityti Septyniolika treniruodamiesi - visiškas profas!
Irklavimo mašina - Galbūt manote, kad ši mašina yra skirta tik jūsų viršutinei kūno daliai, tačiau iš tikrųjų ji veikia ir jūsų apatinę kūno dalį! Irklavimo smūgis apie 75 procentus jėgos atima iš kojų! Irklavimo formą sunku ištobulinti, todėl nebijokite paprašyti sporto salėje dirbančio žmogaus patarimų.
Laiptai-žingsniai - Ši mašina yra puiki, jei norite gauti savo širdies ritmas aukštyn! Tačiau tai gali padaryti didelį spaudimą keliams, todėl treniruotės metu būtinai naudokite geriausią laikyseną.
Kokį kardio treniruoklį mėgstate naudoti treniruotės metu? Kalbėkite komentarų skiltyje!
XO,
Džesika