Katie: Venkite pirmakursio 15!

aš myliu Septyniolika Pirmakursis 15 - tikrai! Bet, tada yra tai kitas pirmakursis penkiolika, apie kurį nuolatos girdžiu... na, sakykime, kad to nesilaikymas yra vienas iš mano šių mokslo metų sprendimų.

Tai ne tik svoris ar galimybė tilpti į tam tikrus drabužius, bet ir sveikata - tiek fizinė, tiek psichinė! (Kas mane pažįsta, žino, kad esu visiška sveikatos riešutė.) Kadangi nuo mano atvykimo į Peną praėjo tik dvi savaitės, dar negaliu to pasakyti Aš pasiekiau savo sprendimą, bet noriu pasidalinti kai kuriomis strategijomis, kurios man pasirodė naudingos - ir, tikiuosi, jums, merginos, jos bus naudingos taip pat!

1. Su savo kambario draugu sudarykite mankštos sutartį. Jei esate kažkas panašaus į mane, žinote, kad taip lengva praleisti treniruotes, kai niekas jūsų neverčia to daryti. Bet kai esate komandoje, jūs abu metate iššūkį vienas kitam, kad pasiektumėte savo tikslą! Kai sužinojau, kad mano sugyventinis yra 4-oje JAV skvošo komandoje, žinojau, kad negaliu praleisti progos kartu sudaryti treniruočių grafiko. Tai buvo kažkas, ką mes abu susiejome, ir dabar aš niekada nepraleidžiu treniruotės sporto salėje. Be to, kai pavargstu nuo bėgimo takelio, aš tobulinu savo skvošą, nes žaidžiu su čempionu!

2. Praleiskite greito maisto valgykloje. Valgomojo salėje visur yra (viską galite valgyti) pagundų! Neribotas kiekis picos, pyrago, ledų, mėsainių... sąrašas tęsiamas. Taigi turėsite gerai pagalvoti apie savo pasirinkimą. Ir nors galbūt nenorite kasdien valgyti deserto (ar sekundžių), būtinai kartkartėmis pasilepinkite dėl viso to gero!

3. Nepraleiskite pusryčių. Dabar, kai mano ankstyviausia dienos pamoka prasideda dešimtą, o ne aštuntą ryto, daug labiau vilioja tiesiog šokti iš lovos ir atsisakyti pusryčių. Tačiau vieno valgymo praleidimas paprastai reiškia per didelį kompensavimą, o pusryčiai pagreitina medžiagų apykaitą. Taigi eikite į valgyklą arba šaldytuve paruošite greitų pusryčių patiekalų.

4. Žiūrėkite, kaip vakarėliaujate. Eiti į vakarėlius gali reikšti daug vėlyvo vakaro greito maisto ir tuščių kalorijų, todėl planuokite savo naktis aplink tai!

5. Pasirūpinkite sveikais vėlyvo vakaro užkandžiais. Kas tikrai nealksta per vėlaus vakaro studijų sesiją? Užuot siekę greito maisto, pasirūpinkite, kad jūsų kambaryje būtų paruošti sveiki užkandžiai. Vaisiai, viso grūdo krekeriai ir jogurtas yra saugus pasirinkimas, nes jūs sotūs be tuščių kalorijų.

Ka jus merginos manot? Kokių dar patarimų galėtumėte duoti merginai, bandančiai išvengti pirmakursio penkiolikos? Kaip visada, prašau komentuoti čia arba tviteriu per „Twitter“ (@krlong19)! Man patinka išgirsti jūsų nuomonę!