Treniruočių patarimai, jenna ushkowitz, fitnesas

Pakelkite ranką, jei sakėte, kad 2012 m į metais susitvarkysi. (Mes visi keldami rankas į orą čia Septyniolika!) Na, laimei, mes turime programą, kuri padės jums geriau valgyti ir daugiau mankštintis - mes suteikiame jums visas jums reikalingas treniruotes ir įkvepiančius triukus, kurie padės jums jų laikytis. The Komanda Septyniolika programa-3 mėnesių planas, kuris padės jums gauti geriausią kūną-prasidės šį savaitgalį, todėl pasiimkite vasario mėnesio numerį (tą, kurio viršelyje yra Demi), kad gautumėte pirmąją trenerio treniruotę Adomas Spreinas. Jis yra Jenna Ushkowitzyra pati pirmoji trenerė, todėl ji taip pat atliks planą su jumis (ir rašys tinklaraštį)!

Taip pat norėsite pažymėti šitas puslapis kad galėtumėte lengvai pasiekti įrankius, kurie jums gali padėti kasdien:

• Savaitiniai Adomo patarimai, kurie padės jums pritaikyti treniruotę pagal jūsų kūno rengybos lygį, ištobulins formą kiekvienam jėgos judesiui ir padidins ją, kai jums reikės papildomo stūmimo.
• „Facebook“ ženkleliai, leidžiantys sekti ir švęsti kiekvieną jūsų atliktą treniruotę. (Pss. Kai savo sveikatą paversite vieša kelione, greičiausiai pasiseks!)
• Visiškai tikras, tinka jūsų gyvenimo patarimams iš jūsų [link href = '/health/fitness/consult/a11713/team-seventeen/' link_updater_label = 'internal_full'] komandos Septyniolika

Kapitonai (GleeJenna Ushkowitz ir tikri merginų fitneso fanatikai!) per savo savaitinius tinklaraščius. (Ką daryti, jei turite tik 10 minučių treniruotis? Nežinote, ką valgyti pietums? Šios merginos yra pilnas kūrybingas, įgyvendinamas. lengvos idėjos!)

Šią savaitę ketiname PUMPED pradėti treniruotės planą šį sekmadienį! Taigi, jei esate, praneškite mums: Pasidalykite savo tikslu toliau pateiktose pastabose; paskelbkite jį savo „Facebook“ puslapyje ir pažymėkite Septyniolika; tweet tai naudojant #Team17 hashtag; ir parašykite žinutes visiems savo draugams, kad sužinotumėte, ar jie atliks programą su jumis. Mes visi tai kartu!