7Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Kai žiūriu į veidrodį, esu visiškai įsimylėjusi save. Bet kai einu į mokyklą, visada sakau: „OMG! Aš LABAI RIEBUS! EWW! "Jaučiuosi GROSS. Net nežinau kodėl. Ar tai stresas?
Amanda, 15 metų
Amanda, gali būti daug priežasčių, kodėl tavo kūno ramybė, atrodo, išblėsta, kai eini į mokyklą. Ir aš manau, kad jūs kažko siekiate, kai klausiate apie stresą. Galite sutelkti dėmesį į savo kūno įvaizdį (nerimaudami, kad esate „storas“), o ne nerimauti dėl testų, paspaudimų ar kitokio spaudimo mokykloje. Tai tampa tam tikru blaškymu, užuot susikoncentravęs į tikras problemas, su kuriomis susiduriate savo mokyklos koridoriuose ir klasėse. Taip pat gali būti, kad draugų grupė, su kuria bendraujate, visi kalba „riebalų kalba“, griaudami save kaip įprastą pokalbio formą. Kartais, kai visi mūsų bendraamžiai kalba šia kalba, gali būti labai lengva patekti į spąstus, kai tai darote patys.
Kad ir kokia būtų priežastis - puiku, kad žinote, kad mokykla yra kūno taikos kritimo priežastis. Siūlyčiau padaryti nedidelį eksperimentą: vieną savaitę atsinešti žurnalą į mokyklą. Kai manote, kad galvojate apie šias neigiamas kūno mintis - pabandykite savo dienoraštyje greitai užrašyti dienos laiką ir tai, su kuo bendraujate. Tada savaitės pabaigoje žvilgtelėkite į savo dienoraštį - jei pastebėsite, kad šios mintys sako, kad kyla iškart, kai gausite į mokyklą ir susitikti su savo draugais - tai yra geras ženklas, kad galite patekti į grupę ir galvoti apie neigiamą kūno įvaizdį. Jei pastebite, kad šios mintys kyla berniukui ar dieną, kai turite testą ar mokyklos projektą - pajusite, kad esate linkę pasinerti į neigiamas mintis, o ne sutelkti dėmesį į prieš tai esantį spaudimą tu. Atlikite nedidelį savęs inventorizavimą, laikydami šį žurnalą savaitę ir pažiūrėkite, ką rasite. Leiskite man žinoti, ką radote! Tuo tarpu pabandykite nuo ryto nešiotis su savimi jausmą mylėti save, sakydami keletą patvirtinimų (aš esu pasakiškas ir galingas!) sau tris kartus kiekvieną kartą, kai pastebite, kad suvaldote neigiamą kūną kalbėti.
