7Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Nerimaujate priaugti svorio, kai prasideda mokykla? Kol stengiatės laikytis sveiko gyvenimo būdo, tai neturėtų būti problema. Perskaitykite šiuos patarimus ir tada imkitės visų gerų dalykų! Vanessa Friedman
Kai įstojau į koledžą, įsitikinau, kad neturėčiau jaudintis dėl baisiojo pirmakursio 15. Mano gydytojas patikino, kad tai šiek tiek mitas, ir aš supratau, kad negaliu stebuklingai priaugti tiek svorio.
Tarkime, aš manau, kad esu stebuklinga.
Yra daug dalykų, susijusių su kolegijos aplinka, kurie gali paskatinti svorio padidėjimą:
- Valgyklos
- Keistas miego grafikas.
- Nauji draugai ir socialinė veikla.
- Vakarėliai.
- Stresas.
Atrodo, kad koledžas nėra tinkamas sveikam gyvenimo būdui, tačiau tai gali padaryti, jei pasistengsite.
Po dvejų metų aš pagaliau viską supratau (ačiū Dievui - nemanau, kad mano kūnas galėtų ištverti daugiau 4 val. Picos!). Štai mano patarimai, kaip išlaikyti sveikatą einant į mokyklą:
- Valgyti pusryčius. Aš žinau, kad tai klišė, bet tai iš tikrųjų skatina jūsų medžiagų apykaitą ir visą dieną jausitės labiau patenkinti.
- Venkite alkoholio. Jūs girdėjote apie alaus žarnas, tiesa? Būtent.
- Pasistenkite mankštintis, net jei tai tik vaikščiojimas, o ne važiavimas autobusu.
- Įsitikinkite, kad jūsų kambaryje visada yra sveikų variantų. Jei saldainių/traškučių/gazuotų gėrimų yra, tai ir sunaudosite. Jei ten yra šviežių daržovių ar jogurto... nesvarbu, ar jums tai patinka, ar ne, tai jūs įstrigote.
- Nors valgomojo salės dažniausiai yra savitarnos stiliaus, negalvokite apie tai kaip apie viską, ką galite valgyti. Valgyk, kai esi alkanas; sustok, kai būsi sotus.
- Stenkitės visą dieną valgyti mažomis porcijomis, pavyzdžiui, užkandžiauti kūdikių morkomis ir humusu. Taip nepajusite noro iš prekybos automato paimti sodos ir traškučių maišelį.
Dabar eik įgyti gerų dalykų!
Vanessa
