Alpinistas Sasha DiGiulian duoda fitneso patarimų

Anksčiau šiais metais, Septyniolika kalbėjosi su 19-mečiu alpinistu Sasha DiGiulian, apie berniukų mušimą varžybose ir treniruotes ištisus metus, kad išliktų tinkami. Bet dabar, kai ji dirba visą darbo dieną kolegija mokinė, Sasha įveikia naują kliūtį - randa laiko treniruotis žongliruodama klasėje! Ar galite susieti? Kadangi Sasha turi stengtis išlaikyti savo žaidimo viršūnę, ji sugalvojo, kaip rasti pusiausvyrą savo misijoje. Dabar ji yra dalykų griovyje, mes paprašėme Sasha pasidalinti savo patarimais Septyniolika! Toliau skaitykite jos patarimus:

Perėjimas nuo nuolatinio profesionalo sportininko į profesionalų sportininką ir dieninis kolegijos studentas buvo keblus. Tačiau dalis to, ko išmokau kolegijoje, yra tai, kaip valdyti savo laiką, o tai tikrai taikoma mano treniruočių rutinai! Iš pradžių, bandydama rasti laiko viskam, jausdavausi priblokšti. Treniruočių tikslų sąrašo surašymas padėjo man įsivaizduoti, kas man buvo svarbu ir kiek laiko man reikia rasti, kad tai įvyktų.

Kai išsiaiškinsite geriausią dienos (ar savaitės) laiką treniruotėms, tiesiog išeikite ir padarykite tai! Šokinėjimas ir vykdymas priartins jus prie finišo linijos. Man patinka keisti savo treniruočių rutiną, kad likčiau susikaupęs ir kad mano treniruotė būtų įdomi. Būna atvejų, kai nesijaučiu malonu treniruotis, bet vėliau, kai padažnėja širdies plakimas ir prakaituoju, jaučiuosi atgaivinta.

Sportas iš tikrųjų padėjo man daugiau dėmesio skirti studijoms. Jaučiuosi žvalus, o ne priblokštas. Kai mokausi prieš treniruotę, tai man suteikia malonios pertraukos laukti. Ir jei aš mokausi po treniruotės, aš galiu intensyviau sutelkti dėmesį, nes nesu toks susikaustęs ir noriu keltis ir judėti. Mano didžiausias patarimas yra rasti tai, kas jums tinka. Nėra vieno tobulo tvarkaraščio visiems!