Bario „Bootcamp“ treniruotė

Galbūt jūs einate į bėgimo takelį sporto salėje, nes žinote tiksliai ką daryti - galite tiesiog žengti žingsnį, paspausti „start“ ir eiti! Tačiau kartais, ypač kai po poros savaičių pataikėte į savo griovelį, negalite atsistebėti, ar esate tikrai duoti sau gerą treniruotę... tiesa?

Štai kur
Bario „Bootcamp“Įeina treniruoklių salė, kurioje siūlomos pamokos, kuriose super intensyvus bėgimo takelio kardio treniruotės derinamos su tikslingais jėgos judesiais. Kaip ir kiti sportuoti prieš tai buvusias tendencijas, pirmiausia nusileido populiari L.A sporto salė Septyniolikaradaras Holivudo fitneso narkomano dėka Kim Kardashian. Mums patiko idėja, kurią jų svetainė vadino „gręžimo seržanto taktika su vakarėlio atmosfera“, todėl išgirdę, kad jie atidaro visiškai naują NYC filialas, nekantravome išbandyti.

Treniruotė: Įėję į sporto salę, mums buvo nurodyta arba rasti bėgimo takelį palei sieną, arba užimti vietą ant kilimėlio ant grindų. (Fone skambėjo didelės energijos muzika ir suporuota su apšvietimu

būtinai suteikė kambariui linksmumo, klubo jausmo!) Tada mūsų treneris Keoni pradėjo loti mūsų nurodymus: Mes pasirinkome „Chest & Abs“ klasę, todėl žmonės ant grindų vadovavomės tonizuojančių judesių, pvz., atsispaudimų, svorių ir suspaudimų, nurodymais, o mums, bėgimo takeliui, liepė kiekvieną minutę koreguoti greitį ir nuolydį arba taip. Tai buvo labai spygliuota, kalvota kardio treniruotė, o po 15 minučių persijungėme ir atsitrenkėme į grindis. Mes tai nuvažiavome dviračiu du kartus, iš viso valandos trukmės treniruotėms.

Pliusai: Būdamas supermotyvuotų žmonių gaujos dalimi, kažkas garsiai „banguoja“ kiekvieną kartą, kai treneris klausia, kaip mums sekasi. Ir net jei mes negalime reguliariai patekti į klasę, galime pasinaudoti tuo, ką sužinojome apie kintamumą greitį ir nuolydį - ir apie kardio pertraukimą jėgos judesiais - ir pritaikykite jį įprastoje „pasidaryk pats“ sporto salėje treniruotes.

Trūkumai: Nors mūsų treneris buvo labai padrąsinantis, vis tiek turėjome motyvuoti save. (Klasė yra didelė, todėl jis negali patikrinti jūsų numerių nuolat - tu turi norėti stumti save ir savo greitį!) Ir mums buvo šiek tiek sunku pasiekti jėgų, nes instrukcijos buvo skubotos.

Pabandyk tai: Deja, šiuo metu jis prieinamas tik Pietų Kalifornijoje ir Niujorke, tačiau galite juos patikrinti DVD pasirinkimas jei norite tai išbandyti namuose.

Kas yra tavo kardio treniruotės pakeitimo paslaptys? Pasidalinkite jais žemiau!