Nustokite sakyti „aš tokia depresija“

Žinau, kad išsiskyrimai, nesėkmingi testai, blogos plaukų dienos ir muštynės su savo vaikinu gali būti sunkios. Žinau, nes ten buvau.

Tačiau, jei neturite tikros gydytojo diagnozės, vartojate vaistus ar lankotės įprastam patarėjui, to nedarykite nereikia Naudokite žodžius - „aš prislėgtas“, kad apibūdintumėte savo jausmus tomis akimirkomis.

Man buvo diagnozuota depresija - lėtinė, klinikinė. Aš du kartus buvau hospitalizuotas, trejus metus vartojau vaistus ir turiu daugybę randų nuo savęs žalojimo. Aš matau psichiatrą ir patarėjas reguliariai, o jei praleidžiu dieną vaistų, man ne tik žiauriai skauda galvą, bet ir pasaulis pradeda griūti aplink mane.

Taigi, būdamas tikrai prislėgtas žmogus, aš tik noriu, kad jūs žinotumėte, jog apibūdindami savo problemas (kad ir kokios didelės jos jums būtų) kaip depresiją, tai tikrai sumažina tai, ką išgyvenu kasdien.

Depresija yra a

liga kuris veikia protą ir nuotaiką. Tai tikras dalykas. Beveik 10 procentų amerikiečių susiduria su depresija, ir tai paveikia moteris labiau nei vyrus. Tai tikrai gyvenimą keičianti problema, kuri gali būti epidemija arba ne. Ir atrodo, kad blogėja.

Taigi, kai tu juokiesi iš savo pažymių ir sakai: „Žmogau, aš tokia depresija“, kai kas nors tau nuobodžiauja pokalbiu, o tu mėgsti uždėti ginklą ant galvos. juokauji, kad eini namo ir pjauti, nes tavo vaikinas pajuokavo tavo sąskaita - kai darai bet kurį iš šių dalykų, kurie palengvina depresiją, tu nesi juokinga. Jūs esate grubus, nejautrus ir galbūt dar labiau pabloginate tai, kas kenčia.

Per savo pirmakursius kolegijos metus pasukau kirpimą kaip būdą įveikti savo depresiją. Ir tada aš pradėjau pastebėti, kaip dažnai žmonės juokaudavo apie kirpimą, tarsi kenkimas sau, kad galėtum susitvarkyti su savo psichine liga, bet kokiu atveju yra juokingas.

Kuo daugiau žmonių juokavo apie tai, ką išgyvenu ir su kuo rimtai susiduriu, tuo labiau jaučiausi kaip šūdas. Kuo daugiau žmonių juokėsi iš veiklos, kuri mane pripildė gėdos ir nevilties, bet atrodė, kad tai vienintelė variantas, tuo labiau atrodė, kad mano problemos, mano tikros, jei nematomos problemos, buvo tik pokštas.

Ir tai toli gražu nėra tiesa. Depresija nėra pokštas. Depresija yra liga.

Mano depresija kartais mane visiškai prarado. Dėl to aš negaliu atlikti pagrindinių dalykų, pavyzdžiui, atsikelti iš lovos, išsivirti kavos ar iš tikrųjų nieko kito, tik verkti ir verkti, verkti ir norėti, kad tai išnyktų. Mano depresija privertė mane mesti darbą, išeiti iš mokyklos ir praleisti galimybes (pavyzdžiui, puikias stažuotes ir darbus), kurios būtų pakeitusios mano gyvenimą į gerąją pusę.

Taigi, kai tu sakai, kad esi „prislėgtas“, kai tikrai nesi, man skaudu. Tai skauda kitiems žmonėms, kurie susiduria su depresija. Mūsų būsimiems darbdaviams tampa sunkiau į mus žiūrėti rimtai, kai sakome, kad mums reikia tokių dalykų kaip psichinės sveikatos dienos. Kultūrai, kurioje gyvename, sunkiau suprasti, kad psichikos ligos yra tikros ligos.

Ar žinote, kas dar yra liga? Obsesinis kompulsinis sutrikimas. Dėmesio deficito sutrikimas. Žinau, kad atrodo juokinga save vadinti „OKS“, kai pieštukus suklijuoji teisingai, arba pažymėti save „ADD“, kai jums nuobodu klasėje, bet vėlgi, tai yra gyvenimą keičiančios problemos, turinčios įtakos daugybei žmonių ir stabdančios jų veiklą veikiančios.

Prašau, nustokite žymėti save prislėgtu, OKS ar ADD žinoti tu ne. Tai ne tokia etiketė, kokios norite, patikėkite. Nenorite, kad darbo paraiškose turėtumėte pažymėti langelį „Aš neįgalus“. Jūs nenorite išleisti dalies savo atlyginimo vaistams ar terapijai. Jūs nenorite prarasti draugų ar praleisti vakarėlių. Jūs nenorite būti depresija.

Pasitikėk manimi šiuo klausimu.