7Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Jonas Kučzala
TIESA: Aplinkos apsaugos agentūra nustato vandens iš čiaupo saugos standartus, o Maisto ir vaistų administracija - vandenį iš butelių, todėl abu yra saugūs gerti. Leidžiama turėti abiejų tipų vandenį atsekti teršalų, tokių kaip švinas ar bakterijos, kiekis, todėl nė vienas nėra saugesnis už kitą. Skaitykite apie vandenį buteliuose ir savo miesto vandentiekio vandenį nrdc.org/water/drinking/brief.asp.
2 mitas: jums reikia aštuonių stiklinių vandens per dieną.
TIESA: Tu gali norint išlaikyti hidrataciją, reikia aštuonių stiklinių; tai priklauso nuo jūsų aktyvumo, kūno dydžio ir aplinkos. Jūs esate hidratuotas, kai jūsų šlapimas yra šviesiai geltonas ir nesate ištroškęs (troškulys yra dehidratacijos požymis). Vanduo nėra vienintelis drėkinamasis gėrimas; taip pat skaičiuojamos sultys ir sportiniai gėrimai.
3 MITAS: Visas vanduo buteliuose yra tas pats.
TIESA: Išgrynintas vanduo (kaip ir Dasani) iš esmės yra filtruotas vanduo iš čiaupo. Šaltinio vanduo (kaip Lenkijos šaltinis) ir artezinis vanduo (pvz., Fidžis) yra iš šaltinių žemės viduje. Mineralinis vanduo (kaip ir Evianas) taip pat yra iš šaltinio žemėje, tačiau jis turi daugiau natūralių mineralų nei šaltinio vanduo. Jų skonis gali skirtis, tačiau jie visi yra saugūs.
MITAS #4: vanduo buteliuose kenkia jūsų dantims.
TIESA: Daugelyje miestų į vandentiekio vandenį įpilama fluoro, kad pagerėtų dantų sveikata, todėl kai kurie odontologai nerimauja, kad žmonės, kurie tik geria vandenį iš butelių, dažniau susidurs su ertmėmis. Bet jūs gaunate fluoro iš tokių dalykų kaip sriuba ar makaronai, pagaminti iš vandens iš čiaupo, o dauguma dantų pastų turi fluoro. Vis dėlto, jei niekada negeriate vandens iš čiaupo, būtinai pasakykite savo odontologui, kad jis galėtų padėti išlaikyti jūsų šypseną sveiką.
MITAS #5: vanduo su skoniu ar vitaminais yra toks pat sveikas ar sveikesnis nei paprastas vanduo.
TIESA: Geriau gerti aromatizuotą vandenį nei gerti be vandens, tačiau paprasčiausias vanduo yra geriausias, nes jame nėra kalorijų (20 uncijų butelis „Glaceau“ vitamino vandens turi daugiau kalorijų nei skardinė sodos!). Nemėgstate paprasto vandens? Pasirinkite aromatizuotą, kuriame yra mažiau nei 10 kalorijų, pavyzdžiui, „Propel Fitness Water“.
Apatinė linija: vanduo buteliuose ir vanduo iš čiaupo yra vienodai saugūs, todėl rinkitės tą, kuris jums skaniausias. Jei nenorite išleisti pinigų, bakstelėkite visada, gerai, bakstelėkite!
