Patarimai, kaip treniruotis dviračiu

Labas merginos!

Yra tiek daug būdų, kaip dviratis gali būti a
sveiką gyvenimo būdą ir savo fizinę formą! Kiekvieną dieną į pamokas važinėjau dviračiu
koledže, o dabar kelis kartus per mėnesį važinėju dviračiu, kad galėčiau treniruotis. Dviračiu Sportas valia
tonizuokite keturgalvius ir sėdmenų raumenis. Taip pat sustiprės važiavimas įkalnėmis
stabilizuodami dviratį. Taigi, jei jums reikia tik kažkur eiti
už kelių kilometrų, užuot važiavę, tiesiog pasiimkite dviratį ir skubėkite
treniruotis irgi! Važinėjimas dviračiu yra naudingas ne tik jums, bet ir aplinkai.
Kai kurie dviračių naudojimo būdai yra šie:

• Važiavimas dviračiu į mokyklą ir iš jos
• Rūpinimasis darbais
• Eina į ūkininkų turgų
• Šeimos dviračių žygiai
  ant takų
• Plento dviračiu
• Verpimo pamoka jūsų sporto salėje
• Naudojant treniruoklį

Nors važinėjimas dviračiu gali būti jaudinanti treniruotė, ypač
kai esate lauke, kai kuriuos dalykus turite apsvarstyti bendrindami
kelias su automobiliais:

1.
Visada dėvėkite tinkamą įrangą, pvz., Gerai pritvirtintą šalmą ir
ryški vėjo striukė.

2.
Taip saugiau
važiuoti dviračiu nuo šaligatvio, tačiau dviratininkai privalo laikytis visų eismo taisyklių, net sustoti
ženklai!

3.
Įsitikinkite, kad automobiliai jus pripažįsta mostelėdami ranka į kairę arba
teisingai, jei planuojate pasukti.

4.
Pasirinkite maršrutus, kuriuose yra dviračių takai.

5.
Prie dviračio pritvirtinkite priekinius ir galinius žibintus.

Praneškite man, jei norite pasiūlyti treniruoklį
sportuoti! Kaip naudojatės dviračiu?