„Rugpjūčio mėnesio bliuzas“ yra tikras dalykas ir paaiškina, kodėl dabar esate niūrus

Tai ne liepa (žinote - kepsninės, federalinės šventės, kartojamas „Despacito“), tačiau rugpjūtį vis dar gausu saulės, ilgų dienų ir karšto oro. Taigi kodėl paskutinis vasaros mėnuo kartais atrodo kaip visiškas vilkinimas? Pasirodo, rugpjūtį išgyventi nerimą ir depresiją yra gana įprasta, teigia Vestčesterio medicinos centro psichiatrijos direktorius Stephenas Ferrando.

„Rugpjūčio bliuzas... mėnesiui yra tarsi bliuzas sekmadienio naktį “, - pasakojo Ferrando Niujorko žurnalas Mokslas apie mus. Depresija ir nerimas vasaros pabaigoje dažnai gali būti prilyginami situaciniams įvykiams, tokiems kaip mokyklos pradžia, atostogų pabaiga ir įtempto atostogų sezono laukimas. Kitaip tariant, jaučiate, kad vasara praėjo pro šalį, ir esate nusiminusi dėl visų linksmų laikų, prisiminimų ir gražių „Instagram“ paskyrų, kurių negalėjote mėgautis.

Ferrando, sezoninės depresijos patirtis vasarą yra „labiau susijaudinusi ir sunerimusi depresinė būsena“ paaiškino, tuo tarpu tie, kurie žiemą patiria sezoninę depresiją, dažniau patenka į „vegetacinę depresiją“ būsena “.

Nepaisant panašių simptomų, „rugpjūčio bliuzas“ ir Sezoninis afektinis sutrikimas (arba SAD, depresijos rūšis, susijusi su sezoniniais pokyčiais) ne visada yra vienodi. Pasak Ferrando, sezoniniai nuotaikos pokyčiai, kurie neatitinka BAD kriterijų, laikomi „subklinikiniais“ - nepakankamai sunkiais ir (arba) nuosekliais, kad būtų galima diagnozuoti. „Jei nutinka kažkas gero, jaučiatės geriau, o jei atsitinka ne taip gerai, jaučiatės blogiau, tačiau tai šiek tiek labiau reaguoja į aplinkybes“, - tęsė jis. „Tikras sutrikimas blogai reaguoja į aplinkybes“.

Nors rugpjūčio bliuzas nėra dažnai priskiriamas formaliam sutrikimui, jį reikia stebėti ir juo rūpintis. Rachelė Annunziato, Fordhamo universiteto psichologijos docentė, paaiškino, kad dažnai jaučiasi kalta dėl to, kad rugpjūtį sulėtėjo. Gera išlikti organizuotai, bet ji siūlo neskubėti. „Manau, kad jei to dar nepadarėte, tai yra svarbus laikas pailsėti“.

Tai suteikia jums be kaltės priežastį nesunkiai perskaityti paskirtą vasaros skaitymą ir užbaigti sezoną aukšta nata. Be to, ruduo taip pat džiugina!

Sekite @Seventeen Instagram!