5 savaičių „Fintess“ iššūkis

Baigusi mokyklą ir turėdama daugiau laiko, esu labiau linkusi valgyti mėgstamą maistą. Aš nuolat keliauju su vakarėliais prie baseino, naktimis ir kitomis linksmomis vasaros pramogomis. Vienas dalykas, kurį aš nedaryk mėgautis vakarėliais yra maistas!

Kai visur yra traškučių, sausainių ir nesveikų užkandžių, tai yra normalu eiti ir griebk savo mėgstamą skanėstą net negalvodamas! Didžiausia mano kova - susilaikyti nuo saldumynų ir valgyti juos per dažnai. Aš visada girdėjau, kad geriausias būdas išlaikyti formą yra saikingai valgyti mėgstamą maistą, bet ar aš tai darau?! Ne. Vis dėlto neseniai pradėjau naudoti šiuos patarimus, kad padėčiau susilaikyti nuo užkandžių stalo ir išvengti atlaidus per dažnai:

• Jei dalyvaujate vakarėlyje ar bendraujate su draugais, raskite sveiko maisto pasirinkimą, nesvarbu, ar tai būtų užkandis iš „McDonald's“, ar salotos „Applebee“. Greitas maistas nebūtinai reiškia keptą maistą!
click fraud protection
• Suskaičiuokite iki dvidešimties ir tada paklauskite savęs: "Ar man tikrai reikia turėti kitą?" Arba "Ar tai padės man pasiekti savo tikslą?"
• Vakarėlyje? Laikyti vandens patogu! Turėdami sveiką gėrimą, rankos bus pilnos ir atokiau nuo traškučių!
• Svarbiausia, aš leidžiu sau vieną skanėstą per dieną, todėl nesijaučiu atimta mėgstamus patiekalus. Nesvarbu, ar tai kukurūzų kukurūzų pūsti kukurūzai, ar humusas su krekeriais, aš darau viską, kad jis būtų sveikas!

Neatimkite iš savęs mėgstami užkandžiai, bet pabandykite juos valgyti kartą per savaitę arba ypatingomis progomis. Jei visiškai atimsite save, dar labiau norėsite to, ko trokštate! Žinau, kad galiu įsipareigoti laikytis sveikesnių įpročių, ir tai tikrai noriu užkariauti!

Kaip išvengti nesveiko užkandžio? Pasidalinkite savo patarimais žemiau!