Štai čia: jūsų 6 savaičių vasaros perdarymas!

Jūs svajojote grįžti į mokyklą po nuostabios vasaros ir pasukti galvas, tiesa? Na, kadangi mokykla jau beveik baigta, mes pristatome planą, kuris tikrai teigiamai padės jums pasiruošti „Oho!“ ateina ruduo. Liepos mėnesio numeryje Septyniolika, yra 6 savaičių vasaros pertvarkymo vadovas su daugybe kūno rengybos ir maisto patarimų, kurie garantuoja, kad šią vasarą jausitės karšti, sveiki ir pasitikintys savimi. (Ir geriausia dalis? Tai planas, kurio galite laikytis. Kai pamatysite, kaip lengva pasirinkti sveikesnį maistą ir pritaikyti mankštą savo gyvenime, nenorėsite sustoti - pažadėkite!)

Štai ką jūs gaunate:

• Skaitytojos Whitney, 18 metų, numetusios 100 kg, įkvėpimas ir patarimai. į sveikas būdu
• Kalendorius jums sako tiksliai kada treniruotis ir ką daryti
• Vienintelės jėgos treniruotės, kurių reikia norint sušvelninti kojas, pilvą, užpakalį, rankas ir krūtinę, taip pat keletas įdomių kardio idėjų, kaip pakeisti savo kasdienybę
click fraud protection
• Maisto planas su visos dienos įžymybių trenerio ir mitybos eksperto receptais Harley Pasternak
• Motyvacija pradėti jus (ir įveikti tuos „aš taip nesinori treniruotis! "iškyla) iš Kūno taikos guru Jess Weiner

Taigi eikite pasiimti liepos septyniolikos numerio kopijos, kad gautumėte savo (nemokamai!) Septyniolika fitneso mini mag. Tada pradėkite nuo plano ir kiekvieną dieną tikrinkite tinklaraštį, ar nėra atnaujinimų! Skelbsime keletą išskirtinių vaizdo įrašų ir daug papildomos pagalbos Teri Ann, Holly, Džesika ir Natalie, mūsų „ExerciseTV“ treneriai. Sėkmės! Mes žinome, kad galite tai padaryti... ir p.s. mes tai padarysime su jumis čia Septyniolika!