2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Stovi lauke „Englewood Bar“ metodas studija, trečią kartą perskaičiau ženklą. Turiu prisipažinti, esu labai susijaudinusi.
1. Baro metodas yra viena madingiausių naujų Holivudo treniruočių. (Drew Barrymore ir Zoey Deschanel yra gerbėjai!)
2. Tai mažas smūgis, todėl tai puikus mano didelio smūgio bėgimo rutinos komplimentas.
3. Kas nenorėtų plokščių pilvo raumenų?
Perskaičius Septyniolika neseniai „Celeb Fitness“ problema, nusprendžiau išbandyti kažką naujo. Taigi štai aš, lietingą šeštadienį, pasiruošęs prakaituoti!
Kai įeinu į kambarį, mane iškart užburia- tai atrodo kaip šokių studija, tinkanti princesei! Persirengimo kambariai yra nepriekaištingi, o tikrose praktikos patalpose yra minkštas kilimas ir veidrodžiai (formai tobulinti).
Man liepta paimti lengvesnių ir sunkesnių svorių komplektą (paimu porą dviejų ir trijų) ir rasti vietos kambario viduryje.
Prisipažinsiu, kad jaučiausi gana užtikrintai. Neseniai paleidau a 10 tūkst, bandė crossfit, Ir netgi uola lipo. Aš neketinau, kad man užpakalį spardytų vienos valandos lengvo svorio pratimai, tiesa?
Neteisinga!
Per penkias minutes viską atsiėmiau.
Štai kaip klasė yra sudaryta:
- Apšilimas
- Pratimai su laisvu svoriu
- Atsispaudimai
- Intensyvus kojų ir užpakaliuko darbas bare
- Pilvo darbas bare
- Pilvo darbas ant kilimėlių
Visa klasė daugiausia dėmesio skiria mažų judesių naudojimui, kad nuovargtų didžiausi raumenys. Kai tikrai sunkiai dirbate, pastebėsite, kad jūsų raumenys „drebės“ (ar drebės), o tai duos tokių beprotiškų rezultatų. „Bar Method“ yra žinomas.
Na, maždaug po minutės „drebėjau“. Per penkias minutes susigraudinau (labai ne šokėja). Iki to laiko, kai atsilenkimai sukosi (mano stiprybė, galiu pridurti), aš vos pajėgiau užbaigti visą rinkinį!
Baigęs baro, pilvo ir sėdynių darbus buvau išsekęs, bet jam pasibaigus, aš pastebėjau (besitiesdamas vėsioje „pakabinimo juostoje“, kurią jie įsirengė studijoje) iš tikrųjų jaučiausi puiku! „Bar Method“ pratimai maišomi tarp kiekvieno sunkių pratimų rinkinio- ir ta mažoji pertrauka padarė skirtumą.
Mano raumenys buvo apipjaustyti ir pailgas (ar galėčiau pridėti, kad mano užpakalis atrodo šiek tiek iškarpytas po vienos klasės?). Bet geriausia buvo mano energijos lygis. Skirtingai nuo kai kurių kitų treniruočių metodų, aš vėliau atgaivinau (vietoj to, kad nusausinau).
Nuosprendis? Aš tikrai įtraukiu baro metodą į savo savaitės treniruočių rutiną! O kaip tau? Baro metodo gerbėjai - pasigirskite komentaruose!
