2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Aš paprastai pradedu savo vasaros fitneso režimą po Nepriklausomybės dienos, ir šiais metais nesiskiria. Iki šiol tobulinau tai, ką valgau, vengdama supakuotų maisto produktų, pavyzdžiui, pusryčių batonėlių. Aš taip pat stengiausi valgyti sočius pusryčius, nes tai yra svarbiausias dienos valgis. Paprastai aš tiesiog praleidžiu pusryčius arba valgau granolos batonėlį, bet mes su Kathy diskutavome apie maisto produktus, kurie man yra svarbūs, pavyzdžiui, kiaušinius, viso grūdo skrebučius, jogurtą ir avižinius dribsnius.
Kalbant apie kūno rengybą, aš dirbau su savo pagrindinėmis jėgomis. Man labai patinka, kad galiu atlikti pratimus, kuriuos Kathy man paskyrė namuose ar aplink juos (jie taip pat labai veiksmingi!). Vienas iš mano mėgstamiausių pratimų apima ėjimą mylią, bėgimą mylią, o paskui paskutinį kilometrą; tai puiku, nes jūs tikrai galite pamatyti skirtingus ištvermės lygius, kurių reikia norint įveikti 3 mylių, ir aš taip pat galiu naudoti skirtingus raumenis, priklausomai nuo to, ar einu, ar bėgu. Daugelis žmonių nemėgsta treniruotis, nes nenori eiti į sporto salę, tačiau jūs galite padaryti daug namuose, kad pagerintumėte savo kūno rengybos lygį. Man buvo sudėtinga priimti teisingus sprendimus dėl to, ką valgau. Viskas, ką dedate į savo kūną, veikia jus, ir aš apie tai galvojau daug daugiau.
Bene sunkiausias dalykas man kol kas yra darbo balansavimas, vasaros užduotys mokyklai, draugams ir sportas. Mano draugai mane palaikė skaitydami mano tinklaraštį ir rodydami susidomėjimą tuo, ką darau, o kai kurie iš jų net paprašė tai padaryti su manimi! Tai tikrai naudinga, kai turite tokią paramą, kad išlaikytumėte motyvaciją. Be to, Kathy man padėjo sudaryti treniruočių sąrašą, kuris yra tikrai naudingas. Jūsų treniruotė bus daug efektyvesnė, jei turėsite planą ir tikslus.
Taigi ką apie jus, vaikinai: kas padeda maksimaliai išnaudoti treniruotes?