2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Ei, skaitytojai! Tikiuosi, kad jums viskas klostėsi gerai. Viskas man buvo kažkaip nelygu. Laimei, aš dar nepraleidau dienos, kai eisiu į sporto salę. Tačiau yra vienas dalykas, kuris atsitinka kiekvieną kartą, kai treniruojuosi. Maždaug įpusėjus, praėjus maždaug 10 minučių po to, kai aš prakaituoju ir pradedu jausti deginimą, mano užpakalinėje dalyje esantis balsas ima bandyti mane pribaigti. Jame sakoma: „Tu pavargęs. Nesvarbu, ar nebaigsite paskutinių 15 minučių “, ar„ Jūs negalite baigti. “Žinau, kad mes visi tai patyrėme vienu ar kitu metu. Tačiau aš sugalvojau keletą strategijų, kaip pratęsti ir baigti treniruotę.
1. Nustoju žiūrėti į laikrodį. Kai dirbau 24 val. Treniruoklių salėje, pastebėjau, kad daugelis žmonių rankšluosčiais uždengdavo kiekvieno treniruoklio laikmačius. Taigi, pabandžiau. Pastebėjau, kad kai nekreipiu dėmesio į laikrodį, atrodo, kad laikas bėga daug greičiau.
2. Pasiklydau savo galvoje. (Panašiai kaip jūs, kai tuoj užmigsite!) Pradėsiu klausytis dainos žodžių ir bandysiu juos interpretuoti įvairiai, sieti dainas su savo ar mano draugų gyvenimu. Galų gale mano mintys padės man praleisti laiką.
3. Kai negaliu atsispirti žiūrint į laikrodį, įsitikinu, kad darau atgalinį skaičiavimą, o ne „skaičiavimą“. Vietoj to matydamas, kad baigiau 10, 15, 20 minučių, pakeičiu nustatymą, kad jis parodytų, kiek laiko turiu kairėje. Kažkaip atrodo, kad dirbu trumpiau.
4. Aš galvoju apie tai, kaip pasijusiu baigęs darbą. (Endorfinai, kuriuos išskiria organizmas, taip pat neskauda.) Kad ir kokia nuotaika būtų, kai einu į sporto salę, visada palieku didžiuodamasi savimi dėl gerai atlikto darbo ir geresnės nuotaikos. Pastebėjau, kad mankštinimasis padeda man sumažinti stresą ir įtampą, todėl turiu tai omenyje, kai man norisi mesti rūkyti.
Turite patarimų? Aš norėčiau juos išgirsti!
