Whitney padeda jums pasiekti savo tikslus!

Sveiki vaikinai!

Pastaruoju metu aš rašau tinklaraštį apie tikslus ir kaip juos pasiekti. Kai nustatome tikslus, mes automatiškai spaudžiame save, kad jie išsipildytų. Tam tikras spaudimas yra gerai, tačiau per didelis kiekis gali atsiliepti mūsų tikslams. Pavyzdžiui, noras numesti daug svorio prieš atostogas yra labai įtemptas tikslas. Dauguma žmonių tiek daug laiko praleis nerimaudami dėl to, ko jie neturėtų valgyti, ir kiek treniruočių jie turi atlikti, kad dėl streso galiausiai persivalgys ir praleis treniruotes. Jei tai skamba kaip jūs, galbūt atėjo laikas susikurti kitokį požiūrį į savo tikslus!

1. Iš naujo sutvarkykite savo tikslą. Pamirškite nerimauti dėl X svorio praradimo per X laiką. Vietoj to, siekite, kad būtumėte kuo sveikesni. Svorio netekimas yra perėjimo prie sveiko gyvenimo būdo rezultatas. Tai tiesiog atsitinka, kai esi ne apsėstas!

2. Pagalvokite kitaip.

Kiekvieną dieną paklauskite savęs, kaip galite būti sveikiausias. Negalvokite apie tai, ko neturėtumėte valgyti. Pagalvokite, ką turėtumėte valgyti! Pagalvokite, koks maistas jums yra geresnis ir kad pasiektumėte savo tikslą.

3. Būk pozityvus. Pratimai yra įdomūs, jei norite, kad tai būtų! Jei nuolat skundžiatės treniruotėmis - sustokite! Vietoj to, pagalvokite apie visas priežastis, kodėl mankšta jums naudinga ir kaip jaustumėtės baigę. Jei tikrai negalite įsitraukti į savo darbą, pabandykite ką nors kita, pavyzdžiui, žygius pėsčiomis!

Kuo sveikesnė būsite, tuo geriau atrodysite ir jausitės, tuo ilgiau gyvensite ir tuo mažesnė rizika susirgti vėžiu ir kitomis ligomis. Sveikas gyvenimo būdas turėtų būti kiekvieno tikslų sąraše!

Ką jūs visi darote, kad būtumėte sveiki? Pasakyk man žemiau!