2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
„Getty Images“
Turiu itin žemą savigarba ir beveik nepasitiki. Ar galite duoti man keletą patarimų? Kartais jaučiu, kad yra dalykų, kuriems leidžiu užvaldyti mano gyvenimą. Nežinau, kaip įgyti pasitikėjimo, kad turiu būti stipri, nepriklausoma ir laiminga jauna moteris. Leidau šiai problemai tęstis taip ilgai, kad sukūriau valgymo sutrikimas prieš trejus metus. Bandžiau su tuo susitvarkyti, bet daugumą dienų tai tikrai sunku. Aš tiesiog nežinau, su kuo pasikalbėti ar kaip įgyti daugiau pasitikėjimo ir jaustis patogiai savo odoje. Prašau padėkite man. Nenoriu tęsti to kelio, kuriuo einu, nes žinau, kad tai nesveika.
Nikki
Miela Nikki,
Tai lėtas procesas iš naujo atrasti ir plėtoti savo pasitikėjimas savimi, bet tu gali tai padaryti. Žinau, kad gali. Manau, kad svarbiausias dalykas, kurį parašėte savo el. Laiške, buvo tai, kad „nenorite tęsti eidamas kelyje, nes žinai, kad tai nesveika. "Jūs teisi - būti sveikam yra labai svarbu. Ir ne tik turėti sveiką kūną, bet ir sveiką protą! Kadangi atsigaunate po valgymo sutrikimo, turite stebėti tokį elgesį ir įsitikinti, kad tęsiate palaikymo komanda - su savo šeima ar kitais sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, kurie yra už jus ir supranta, kas buvote per.
Nors susitelkimas į „stiprią, nepriklausomą ir laimingą jauną moterį skamba nuostabiai, gali būti sunku žinoti, nuo ko pradėti. Verčiau pradėkite nuo smulkmenų! Imkitės žingsnių vienu metu. (Pavyzdžiui, „visą dieną praleidau nesistengdamas laikytis dietos“ arba „10 valandų neskambinau sau „bjaurus“ ar bloga mintis apie mano išvaizdą. “) Puikių priežasčių siekti mažų tikslų švesti! Kai sukaupsite šias mažesnes patirtis, jos toliau augs ir plėsis kelyje į sveikatą ir padės jums įgyti tą pasitikėjimą savimi, kurio siekiate. Šis pasitikėjimas ateina, kai imamės veiksmų. Ir maži veiksmai yra puikus būdas pradėti. Tiesą sakant, šio el. Laiško rašymas buvo puikus žingsnis ir aš žinau, kad esate pakeliui į sveikimą ir sveikatą. Tęskite, po vieną mažą žingsnelį!
Palaiminimai,
Jess
