2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
hartphotography/istock
Aš 15, 5, 3 ir 165 svarų. Visą gyvenimą buvau apkūni. Kai kuriomis dienomis aš puikiai susitvarkau su savo kūnu, bet kitomis dienomis aš be galo atrenku savo trūkumus. Aš galvojau ir apie tai numesti svorio, bet jaučiu, kad esu šiek tiek per jauna ir dar turiu ką nuveikti. Man reikia jūsų patarimo, nes nežinau, ką daryti su savo kūnu. Ar turėčiau laikytis dietos, nors mano kūnas vis dar auga?
Denise
Miela Denise,
Geriausias būdas tapti sveikas yra senas geras būdas - sunkus darbas, atsidavimas, atsidavimas ir kantrybė. Dietos nedirbk. Kartoju, dietos neveikia. Jie mus sukėlė tik dėl gėdos ir kaltės. Užuot laikydamiesi dietos, pabandykite sugalvoti sveikų įpročių, kuriuos iš tikrųjų galite išlaikyti. Paprašykite savo gydytojo pagalbos. Mitybos specialistai kartais dirba gydytojų kabinetuose ir gali padėti jums sukurti gyvenimo būdo planą, kuris padėtų jums tapti sveiku žmogumi, kuriam nereikėtų jaudintis dėl savo svorio. Kadangi jums 15 metų, patarčiau pasikonsultuoti su tėvais ir gydytoju, koks svoris jums tinka - kartais mūsų genai verčia mus skirtingos kūno formos ir dydžiai - todėl galite laikyti save „apkūniomis“, palyginti su kuo nors kitu, tačiau iš tikrųjų galite turėti gerą svorį pagal savo genetines savybes istorija.
Keli kiti klausimai, kuriuos reikia pagalvoti: Kodėl norite numesti svorio? Ar tai būti sveikam, ar plonam? Ar manote, kad numetus svorį jūsų gyvenimas bus daug geresnis? Juk svoris yra tik skaičius skalėje. Tikrai atsisėskite ir pagalvokite apie šiuos klausimus. ir atminkite, kad svorio metimas yra ne tik maistas ar mankšta. Tai yra žingsnis atgal ir tikrai galvoti apie savo tikslus. Padarykite juos realistiškus ir padarykite juos įgyvendinamus. Pradėkite nuo mažo ir kurkite save.
Palaiminimai,
Jess
