2Sep
Septyniolika renkasi produktus, kurie, mūsų manymu, jums patiks labiausiai. Mes galime uždirbti komisinius iš šio puslapio nuorodų.
Tai naujų mokslo metų pradžia, ir aš tikiu, kad visi esate užsiėmę daugybe veiklų! Treniruotės gali vykti ant galinio degiklio, tačiau net ir esant įtemptam grafikui, vis tiek gali būti laiko įsitraukti. Štai keli būdai, kaip kiekvieną dieną galite atlikti tam tikrą pratimą!
1.Jei ryte turite bent dešimt minučių, pabandykite tai padaryti pirmą kartą pabudę. Pradėkite nuo kelių pratimų, kad pažadintumėte savo kūną, tada pereikite prie dešimties minučių mankštos, kiekvieną minutę atlikdami skirtingus judesius. Pavyzdžiui, vieną minutę šokinėjimo lizdų, vieną minutę atsispaudimų, vieną minutę atsistojus ir pan.
2. Jei norite treniruotis vėliau, įsitikinkite, kad tai darote prieš pavargdami. Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti grįžę iš mokyklos, yra užkandžiauti ir apsirengti treniruotės drabužiais. Prieš darydami ką nors, pašalinkite tai iš kelio!
3. Savaitgalį treniruokitės ilgiau ir sunkiau. Turite daugiau laiko susikoncentruoti į tolesnio lygio perkėlimą. Būtinai pasportuokite kiekvieną savaitgalį ir kiekvieną savaitę išbandykite naują rutiną, kad viskas būtų įdomu.
4. Suplanuokite savo treniruotes. Labiau tikėtina, kad laikysitės treniruočių režimo, jei turite rašytinį tvarkaraštį, kurio turite laikytis. Skirkite laiko planuoti visą treniruočių savaitę. Taip visada žinosite, ką daryti.
Nesvarbu, koks esate užsiėmęs, nėra pasiteisinimo nesportuoti. Atminkite, kad mankšta yra būtinybė, o ne popamokinė. Jūs nesulauksite sveiko kūno, nebent dėl jo dirbate. Taigi įsitikinkite, kad mankšta yra jūsų savaitės tvarkaraščio dalis.
O kaip jūs, vaikinai? Ar turite patarimų, kaip pasinerti į treniruotę? Pasakykite mums žemiau!
