„BIkram“ joga: įžymybėms tai patinka

Jennifer Aniston, Madonna ir „Rockettes“ prisiekia karšta joga (dar žinoma kaip „bikram joga“), o jos naujausia įžymybių bhakta Lady Gaga netgi sako, kad tai padėjo jai išgyventi sunkius gyvenimo laikus. Taigi, dėl ko visas šurmulys? Aš Karolina, buvusi Septyniolika stažuotojas ir McGill universiteto studentas, o aš nuėjau į klasę Moksha joga Monrealyje, kad prakaituotų ir sužinotų!

Treniruotė: Taip pat vadinama „Bikram“, karštoji joga yra 90 minučių jogos praktika, kuri veda jus per du 26 pozų ciklus, lydimus gilaus kvėpavimo. Tvist: jis vyksta patalpoje, įkaitintoje iki 100 laipsnių ir daug drėgmės (pvz., Garų pirtyje, bet ne tokia intensyvi!), Todėl prakaituojate pirmą kartą utkatasana.

Kur galima: aš ėjau į Moksha jogaMonrealyje, tačiau karštos jogos studijos atsiranda visur, todėl yra tikimybė, kad jūsų rajone yra studija. Dėl reikalingų specialių patogumų dauguma įprastų jogos studijų nesiūlo karštos jogos, todėl būtinai patikrinkite internete, ar nėra jūsų srities specializuotos studijos.

Pažadas: Karšta joga ne tik įgauna puikią formą, pagerindama jėgą ir lankstumą degindama kalorijas, bet ir iš prakaito išskiria toksinus iš jūsų kūno. Karštas, drėgnas oras verčia jūsų plaučius ir širdį dirbti sunkiau, stiprina jūsų organus ir suteikia naudingesnių treniruočių!

Tikras reikalas: Galite galvoti apie jogą kaip apie ramią, atpalaiduojančią treniruotę, tačiau patikėkite manimi, karšta joga nėra skirta silpnapročiams. Tempas yra greitas, o karštis verčia jūsų kūną dirbti sunkiau, todėl kiekviena poza tampa sudėtingesnė. Aš užsiimu joga daugelį metų ir vis dar manau, kad 90 minučių karšta jogos pamoka yra labai sudėtinga. Be to, turėkite omenyje, kad prakaituosite (LOT), todėl pasiruoškite su nepadarytu veidu, papildomu rankšluosčiu ir buteliu šalto vandens. Geriausias laikas karštai jogai yra ryte, prieš pradedant dieną - tai padarys jūsų odą nuostabią švytintis ir suteiks jums Zeną primenančios ramybės jausmą, kuris leis jums jaustis taip pasirengusiam pasaulis!

Įdomus faktorius: 7/10

Oho faktorius: 8/10

Bendra patirtis: 9/10

Nerandate jo šalia esančioje sporto salėje?Pabandykite žaisti jogos DVD namuose ir sekti kartu. Arba, jei ieškote karšto jogos detoksikuojančių privalumų, saunos ir garinės pirtys turi panašių privalumų sveikatai.

Manote, kad galėtumėte ištverti bikramo jogos kaitrą? Praneškite mums komentaruose!