2Sep
1 paplotėlis (pvz., „Flatout“ duona)
1/2 puodelio kapotų žalių cukinijų
1/2 puodelio smulkintos geltonos cukinijos
1/2 puodelio kapotų pomidorų
Žiupsnelis džiovintų raudonėlių arba itališkų žolelių
Šviežiai grupiniai pipirai pagal skonį
Purškiamas alyvuogių aliejus
1/4 puodelio tarkuoto parmezano sūrio
Nuplaukite ir supjaustykite daržoves, tada pabarstykite pipirais ir žolelėmis. Lengvai papurkškite papločio aliejumi ir sudėkite ant daržovių. Pabarstykite sūriu ir kepkite skrudintuvo orkaitėje 350 laipsnių temperatūroje apie 10 minučių. Supjaustykite ir patiekite!
1/2 puodelio avižų virimui
1 puodelis lieso pieno
1/2 puodelio supjaustytų šviežių persikų
Žiupsnelis cinamono
1 šaukštelio medaus
Sumaišykite avižas ir pieną mikrobangų krosnelėje saugiame dubenyje. Įkaitinkite mikrobangų krosnelėje 1–2 minutes ir išmaišykite. Suberkite supjaustytus saldžius persikus, tada pabarstykite cinamonu ir ant viršaus apšlakstykite medumi.
3/4 puodelio aviečių
3/4 puodelio smulkintų braškių
1/2 puodelio marinuoto kantalupės meliono
1/2 puodelio gabalėlių ananasų
3/4 puodelio žalių vynuogių, supjaustytų per pusę
1 1/2 - 2 puodeliai obuolių, baltųjų vynuogių ar spanguolių sulčių (patikrinkite etiketę „100% vaisių sulčių“)
Nuplaukite ir supjaustykite vaisius, kaip aprašyta, ir sudėkite vaisius įdomiais raštais į aštuonias 3 oz. popsicle formos. Į kiekvieną formą supilkite pasirinktas sultis, kad vos padengtumėte vaisius, tada įdėkite lazdelės lazdelę į centrą. Užšaldykite iki kietumo (apie šešias valandas).
1 pilno grūdo pitos kišenė
1/3 puodelio spagečių padažo
1/3 puodelio supjaustytų grybų
1/4 puodelio virtų špinatų
1/3 puodelio smulkintos neriebios mocarelos
Kepimo purškalas
Supilkite daržoves su padažu ir sūriu. Kruopščiai supjaustykite pitą iš vieno galo maždaug ketvirtadalio kelio, tiek, kad joje būtų anga. Šaukdami į ją daržovių mišinį, laikykite pitą vienoje rankoje. Nepergyvenk dalykų! Lengvai apipurkškite pira išorę ir kepkite ant abiejų pusių keptuvėje ant vidutinės ugnies maždaug 2–3 minutes iš kiekvienos pusės (arba kol sūris ištirps).
