Patarimai paaugliams, įveikiantiems valgymo sutrikimą

Gerbiamas Jess,

Aš turėjau reikalų su A. valgymo sutrikimas pastaruosius trejus metus. Pagaliau nusprendžiau šiais metais pradėti sveikimą, bet aš labai bijau. Problema ta, kad taip ilgai badaudama aš pradėjau persivalgyti ir dabar turiu medicininį antsvorį. Aš vis dar valgau nuolat, kad jaustųsi geriau, bet tai mane džiugina tik trumpą laiką. Noriu būti normalaus svorio, bet nežinau, kaip normaliai valgyti ir mankštintis, o ne persistengti. Ką turėčiau daryti? Aš tokia pasimetusi, išsigandusi ir sutrikusi.

Kate

Miela Kate,

Atsigavimas po valgymo sutrikimo reikalauja laiko, kantrybės ir meilės sau, todėl pirmiausia sveikinu rūpinantis savo psichine ir emocine sveikata. Dabar, kai kalbama apie jūsų fizinę sveikatą, jums tikrai reikės pagalbos suvokiant, kad jūsų požiūris į maistą ir mankštą praeityje turės šiek tiek pasikeisti. Raskite tam tikrą pusiausvyrą. Ir normalu, kad atsigavimo metu galite priaugti svorio. Tai nereiškia, kad amžinai priaugsite svorio. Jūsų kūnas turi išsiaiškinti laimingą tašką. Dabar kitas žingsnis yra dirbti su medicinos specialistu, kad pereitumėte prie sveiko gyvenimo būdo. Jūsų įpročių keitimas neįvyks per naktį, bet jei ir toliau tikėsite savimi, kaip aš, žinau, kad turėsite viską, ko reikia, kad vėl surastumėte pusiausvyrą. Nepasiduok ir išlik stiprus. Taip pat yra daug internetinių svetainių, kurios gali suteikti jums ir jūsų šeimai vertingos informacijos:

Valgymo sutrikimų koalicija

F.R.E.E.D. Fondas

Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija

Renfrew centras

Informacinis valgymo sutrikimų tinklas (EDIN)

Palaiminimai,

Jess