Courtney pradėjo trenkti į bėgimo takelį!

Sveiki vaikinai! Tai Courtney. Mano nuostabus treneris Kathy Kaehler, ir ji puikiai sugebėjo mane pradėti. Palaipsniui stengiuosi keisti mitybos ir mankštos įpročius. Keturias dienas kiekvieną savaitę praleidžiu ant bėgimo takelio ir registruoju, kiek laiko užtrunku nueiti kilometrą. Ir aš turiu keletą įdomių judesių, kuriuos darau pagal savo planą, pavyzdžiui, dviračio traškėjimas, lentos ir sienos. Dažniausiai tai darau ryte, kol nesiruošiu į mokyklą; tai padeda man pabusti ir pasiruošti dienai!

Aš taip pat geriu galoną vandens kiekvieną dieną. Aš pašalinau soda iš savo dietos ir apribojau sulčių vartojimą. Aš sunkiai valgau mokykloje, nes mokyklinių pietų metu mitybos faktorius yra minimalus, todėl nusipirkau kelias sveikos mitybos kulinarines knygas su linksmais vegetariškais receptais, kad galėčiau pietauti mokyklai. Kulinarinės knygos, kurias gavau, buvo

Užpildykite virimo šviesos virimo knygą, o tai tikrai gerai, kai gaminate maistą savo šeimai, stengdamiesi sveikai maitintis. Naujosios Amerikos širdies asociacijos kulinarijos knyga yra gelbėtojas pietų metu; maistas yra tikrai lengvas, o porcijos - mažai kalorijų. „Chipotle“ vištienos įvyniojimai yra labai geri! Aš paprastai keičiu vištieną kokia nors pagardinta vištiena (aš vegetaras).

Taip, tai tikrai bus vienas sunkiausių dalykų, kuriuos man kada nors teks padaryti, tačiau visa tai bus verta, kai pajusiu papildomą energiją arba pradėsiu bėgti bėgimo takeliu!

Kokie pokyčiai tu pagaminta pirmą Naujųjų metų savaitę?